Зал аэробики

Групповые тренировки делятся на аэробику для начинающих и аэробику для любителей «посжигать» калории. Занятия аэробикой развивают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Кровоснабжение всех органов приходит в норму, давление стабилизируется, поэтому самочувствие улучшается.Важным моментом является то, что, занимаясь аэробикой, мы продлеваем годы своей жизни. Тренированное сердце служит дольше - это доказано учеными-физиологами. Наши тренировки подходят абсолютно всем!

2

АЭРОБИКА

– разучивание базовых шагов классической аэробики, соединение их в комбинации. Занятие средней интенсивности для тренировки сердечно-сосудистой системы и снижения веса. Силовая аэробика – аэробика с использованием лёгких гантелей. Занятие средней и высокой интенсивности для тренировки сердеzчно-сосудистой системы и снижения веса.

 

3

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

- чередование аэробной и силовой нагрузки.Способствует укреплению мышц, сердечно-сосудистой системы и снижению веса. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

4

СТЕП-АЭРОБИКА

– аэробика с использованием степ-платформы. Разучивание различных комбинаций на основе хореографии средней сложности. Занятие средней и высокой интенсивности.

 

79

АЭРОКИК

– урок аэробики с использованием элементов единоборств.Способствует укреплению мышц, улучшению координации, укреплению сердечно-сосудистой системы и снижению веса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

 


BODYTONUS

– лучшая тренировка для заботы о своем теле и здоровье. Подтяжка мышц и нормализация работы сердечнососудистой системы. Подходят начинающим и не только. Разучивание базовых шагов классической аэробики. Тренировка способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению веса. Рекомендуется для начинающих, для тех, кто хочет восстановиться после родов, для тех, «кому за…» и т.д.



МЕДБОЛ

– тренировка с использованием функционального мяча (утяжеленный мяч из резины, наполненный песком). Равномерно укрепляет весь мышечный корсет. Способствует снижению веса.

 


ФИТБОЛ

– тренировка для проработки всех групп мышц с использованием специальных гимнастических мячей большого размера. Основной плюс – снятие нагрузки с поясницы и суставов.

 

 


FUNCTIONAL SLOW

- медленная функциональная тренировка. Тренировка направлена на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни, координация, гибкость и сила.

 

 


ABS(AEROBIC+BODY+STRETCH)

- силовая тренировка с 3 частей : аэробной, силовой и растяжка.

 

 


CROSS INTERVAL

- система общей физической подготовки по специальной методике "Леди фит". Это комбинирование многоповторных простых аэробных движений с чередованием упражнений, где используется различное оборудование. Если ваша цель здоровье, отменная физическая форма тела, выносливость на все случаи жизни - CROSS INTERVAL для вас!

 


MAXI АЭРОБИКА + ABL

– включает чередование коротких беговых или прыжковых интервалов с аэробикой с гантелями.+ ABL – формирование подтянутых ягодиц, бедер и живота. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовки.

 


ТАЙ-БО

– универсальная тренировка с использованием дополнительного оборудования (перчатки, груши и др.) и техники единоборств. Способствует укреплению мышц, тренировке сердечно-сосудистой системы и снижению веса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.