Бесплатный курс по астрологии. Как выполнять мудры правильно

Мудра — это особое и символическое расположение рук, с помощью которого человек может управлять энергией внутри и вокруг себя. Это неудивительно, ведь руки — один из основных инструментов взаимодействия человека с миром

Мудра

По-прежнему популярна азиатская культура, в том числе йога, медитация, мандалы. Многие люди украшают свои дома фен-шуй. Но восточные практики так прочно укоренились в западном обществе не зря: в нашем быстром темпе жизни, в суете и суете, а также в постоянно увеличивающейся удаленности от природы это отличный способ пополнить нашу внутреннюю энергию и достичь гармонии с природой окружающий мир укрепляет здоровье и продлевает молодость. К сожалению, действенной и незаслуженно недооцененной восточной практикой является мудра — одно из направлений йоги, основанное на жестах.

Мудра — это особое и символическое расположение рук, с помощью которого человек может управлять энергией внутри и вокруг себя. Это неудивительно, ведь руки — один из основных инструментов взаимодействия человека с миром. Наши пальцы и ладони скрывают огромную силу: через них текут мощные потоки энергии, и даже простейшими движениями рук мы можем изменить окружающее нас электромагнитное поле. Научившись управлять этими потоками, вы сможете легко и быстро вылечить свой организм и восстановить жизненные силы.

Мудра-йога — самый эффективный и простой способ управлять потоками энергии, который не ограничен ни временем, ни пространством.

Мудры для здоровья

Вы можете начать практиковать мудра-йогу с любого упражнения, которое отвечает вашим потребностям и задачам на этом этапе жизни. Однако есть много довольно сложных мудр, которые новичку проходить не стоит. Итак, какие упражнения выбрать тем, кто только начинает разбираться в искусстве йога-мудры? В общем, существует бесчисленное количество мудр на все случаи жизни, но мы рассмотрим пять самых простых и в то же время эффективных.

1641233165-1-2

его очень просто выполнять, но эффект колоссален: он улучшает память и внимание, борется с головными болями, бессонницей, апатией и тревогой, расслабляет и снимает эмоциональное напряжение.

Чтобы выполнить эту мудру, соедините большой и указательный пальцы (при этом рука должна быть расслаблена).

Как делать мудры? Узнайте на нашем сайте правильное выполнение мудр! 20 лучших мудр индийского брамина.

Почему мудры работают?

Прежде чем научиться практиковать мудры, давайте разберемся, как работает эта практика. С санскрита слово «мудра» переводится как «знак», «печать». Мудра — это ритуальный язык жестов, пришедший к нам из древней Индии. Изначально мудр было несколько, около 9 (они относились к разным этапам медитации), но сейчас известно около 180 жестов. С помощью мудр можно избавиться от депрессивных мыслей, улучшить память, настроиться на позитивное мышление и поправить здоровье.

Выполняя ту или иную мудру, мы активируем важные точки, расположенные на ладонях и пальцах рук, отпускаем или закрываем различные энергетические каналы и контролируем потоки энергии.

У каждого пальца есть своя энергия и часть тела:

  • великий: воля, эго, логическое мышление, голова;
  • индекс — мудрость, уверенность в себе, знания, левая рука;
  • в центре: самообладание, терпение, левая нога;
  • безымянный: бодрость, здоровье, правая нога;
  • мизинец: творчество, жажда красоты, правая рука.

На этой связи основано благотворное влияние мудр на общее состояние тела и ума человека.

Как выполнять мудры? ТОП-20 мудр с подробной инструкцией

Вы готовы экспериментировать? Затем выберите подходящую мудру из списка ниже и приступайте к практике!

1641233166

эту мудру важно помнить всем, кто страдает апатией, переутомлением, депрессией. Мудрецы говорят: его выполнение подарит вам «луч надежды», успокоит нервы и вселит уверенность в своих силах. Он символизирует восхождение из бездны отчаяния в сияющий свет истины и гармонии. Рекомендуется практиковать без стресса неограниченное количество раз.

Рекомендации и правила, которые помогут грамотно и эффективно проводить мудры. Советы по выбору упражнений йоги для пальцев, места и времени. Требования к исполнительской технике.

Всем ли можно применять

Большим преимуществом упражнений для рук является их простота. Делать мудры может каждый — достаточно одной свободной руки. Достоинством упражнения является его доступность. Практика не требует много времени и усилий.

Расположение рук и пальцев неразрывно связано с классической йогой. Духовные, умственные и физические практики в буддизме и индуизме направлены на управление вашим телом, своим мышлением и своим состоянием. Здесь невозможно обойтись без мудр, в которых используются пальцы, являющиеся основными каналами связи между энергетическими центрами, физическими системами и энергиями внешнего мира.

Мудры достигают максимального эффекта в сочетании с другими практиками йоги. Принципиальное значение имеют следующие факторы:

  • положение тела (асана); ;
  • настроение и мысли;
  • правильность и регулярность выполнения.

Разница для мужчин и женщин

Выполнение мудр показано всем людям независимо от пола и возраста. Несмотря на общий положительный эффект, при выполнении мануальных упражнений стоит помнить о том, что существуют физиологические различия между полами.

Физические упражнения не рекомендуются женщинам во время менструации. Эти процессы на уровне тонкого тела связаны с действием отрицательных энергий. В таком состоянии женщине сложно настроиться на упражнения.

Пол также влияет на выбор основной руки при выполнении манипуляций. У мужчин правая рука — лидер, у женщин — левая. Этот момент следует учитывать при расстановке щеток.

1641233166-2

Энциклопедия йоги. Знания, собранные и проверенные практикой

Мудры для начинающих

Чтобы выполнять мудры, вам необходимо ознакомиться с концепциями, по которым работает эта система.

Прежде всего, нам нужно знать их цель и энергии, которые они активируют.

Таким образом, каждый палец связан с одним из 5 элементов элементов.

  1. Первый, большой палец, представляет Огонь (Агни).
  2. Второй, индекс, связан с энергией Воздуха (Ветра).
  3. Третий, посередине, отвечает за Эфир или Космос.
  4. Четвертый, безымянный, связывает нас с энергией Земли.
  5. Пятый мизинец — это вода.

Затем, выполняя комбинации положений пальцев, вы перераспределяете энергию в своем теле, регулируя ее поток, открывая и закрывая энергетические каналы так же, как вы делаете это при практике хатха-йоги. Там этот эффект достигается за счет принятия различных положений тела, здесь используются более мелкие статические конструкции, такие как йогические асаны.

Первый палец, олицетворяющий стихию Огня, считается основным. Любой другой палец, который касается кончика большого пальца, усиливает элемент, представленный этим пальцем или комбинацией нескольких пальцев.

Получается, что если соединить кончики первого и второго пальцев, стихия Воздуха усилится посредством Огня. Огонь дает силу, по-настоящему «зажигает» — выходом будет мудра Знания.

Когда вы соединяете первый и третий пальцы (опять же, их подушечки), вы активируете космическую энергию или эфир. Результатом является Акаша мудра.

Соединение подушечек указательного и безымянного пальцев соединяет вас с энергией Земли и выполняет Притхви мудру).

Пятое в сочетании с первым стимулирует элемент Воды и получается Варуна мудра).

В следующем разделе мы более подробно рассмотрим их реализацию и преимущества, которые вы получите от регулярной практики йоги для пальцев.

1641233166-1

Как держать пальцы во время медитации, Мудра Знания и 7 других лучших йога-мудр на все случаи жизни с фотографиями и описаниями

Дхьяна мудра (Самадхи мудра)

Дхьяна означает сосредоточение, медитацию. Дхьяна мудра является самой популярной в буддизме и часто изображается как медитирующий Будда. Но еще задолго до буддизма эта мудра широко использовалась во время медитативных практик йогами и мудрецами ведической Индии.

Техника исполнения:
Положите правую ладонь в левую, как если бы вы создавали лодку. Соедините кончики больших пальцев, как показано на рисунке:

1641233167

Это две мои любимые мудры, которые я использую в своих повседневных практиках.
Все мудры, помимо того, что они способствуют концентрации и более сфокусированной медитации, обладают лечебным и лечебным действием. В описании некоторых мудр я упоминаю об их лечебных свойствах.

Агни мудра — мудра огня

Агни — владыка огня. И эта мудра уравновешивает элемент огня в теле.

Техника исполнения

Согните безымянный палец и прижмите большой палец ко второй фаланге безымянного пальца.

1641233167-1

  • снимает стресс и напряжение;
  • ускоряет пищеварение;
  • увеличивает концентрацию внимания.

Вы знаете о магических мудрах — пальцевой йоге, это простая методика исцеления, зародившаяся очень давно в Индии, и применять ее может каждый.

Упражнения мудры на пальцах для начинающих

1641233168

Первое упражнение — базовое. Это поможет вам сосредоточиться и подготовиться к непосредственному выполнению магических жестов.

надо соединить подушечки всех пальцев, чтобы получился дом. Представьте, что там сосредоточена энергия, которая поможет вам настроиться на желаемую волну и даст вам все необходимое.

1641233168-1

Затем можно переходить к основным мудрам. В первую очередь, наиболее популярны те, которые помогают снять стресс, расслабиться, восполнить энергию и повысить защитные функции организма. Поэтому вы можете начать с жеста, который избавит вас от накопившейся негативной энергии и стресса.

Соедините мизинец, безымянный и большой палец вместе. Остальные должны быть прямыми и соединены между собой. Жест выполняется как одной, так и двумя руками. В таком положении вам нужно оставаться в среднем две-три минуты.

Затем измените положение пальцев. Теперь безымянные и великие должны быть соединены в кольцо. Остальные расслабленно смотрят вверх. Также этот жест снимает нервозность и беспокойство (подержать 2-3 минуты).

Избавившись от негатива, приступайте к следующему упражнению, которое поможет привести нервы в порядок после тяжелого рабочего дня. Сожмите руки в кулаки и сожмите их вместе. Большие пальцы рук должны быть подняты.

Глубоко вдохните в течение двух минут, вдохните через нос, считая дважды, и выдохните, считая единицу ртом. Через две минуты медленно разожмите кулаки и сведите ладони вместе, как будто вы молитесь. Также просыпайтесь в этом положении на 2 минуты.

Следующий шаг — продолжать избавляться от негативной энергии. Но на этот раз жест поможет избавиться от возможных нарушений на физическом плане (от вероятных болезней, которые только начинают развиваться). Необходимо соединить кольцо, центр и подушечки большого пальца. Просыпайтесь в таком состоянии на 2-3 минуты.

1641233169

Далее необходимо закрепить результат и повысить защитную функцию организма. Большой и безымянный пальцы соединяются, а указательный палец кладется на большой палец (примерно на второй фаланге). Два оставшихся пальца прямые. Через две-три минуты измените положение рук.

Теперь поместите левую ладонь в правую и большим пальцем правой руки коснитесь центра левой ладони. Это упражнение поможет насытить человека энергией и привести в тонус тело.

1641233169-1

1641232973

Оцените статью