1641232803 Фитнес
Как правильно делать вакуум живота. Как правильно делать вакуум живота
019
Как правильно делать вакуум живота - Кому нельзя выполнять «вакуум»? Что такое «Вакуум»? «Вакуум для
1641232747-1 Фитнес
Что лучше для похудения: бегать или качаться. Что лучше для похудения кардио или силовые тренировки
010
Что лучше для похудения кардио или силовые тренировки - Для атлетов с набранной мышечной массой Минусы
1641232746-1 Фитнес
Как определить тип телосложения. Как определить тип телосложения
07
Как определить тип телосложения - Типичные черты нормостенического типа телосложения Основные характеристики
1641232738-1 Фитнес
Топ-5 упражнений на бицепс с гантелями. Как накачать бицепс гантелями
00
Как накачать бицепс гантелями - Подъем гантелей на бицепс лежа на наклонной скамье Технические рекомендации
1641232735 Фитнес
О TRX. Что такое trx в фитнесе
03
Что такое trx в фитнесе - Обратные выпады Отжимания под углом Плюсы TRX тренировки Программа тренировок
3114 Фитнес
Твой первый раз — программа подтягиваний на турнике с нуля. Как научиться подтягиваться на турнике с нуля
05
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля - Прыжковые подтягивания/Подтягивание с помощью ноги Правильная
1641232606 Фитнес
Как быстро накачать мышцы живота: лучшие упражнения на пресс в тренажерном зале. Как правильно качать пресс на тренажере
02
Как правильно качать пресс на тренажере - Прямые скручивания на римском стуле Советы по тренировкам пресса
1641232602-2 Фитнес
Как накачать верхнюю часть бицепса. Как накачать внешнюю часть бицепса
00
Как накачать внешнюю часть бицепса - Подъемы на блоке и в тренажерах Подъем гантелей на бицепс сидя Концентрированные
1641232599 Фитнес
Как накачать руки в домашних условиях. Как накачать руки в домашних условиях
00
Как накачать руки в домашних условиях - Тренировка рук без инвентаря (для среднего уровня) Как избежать
1641232540-2 Фитнес
Упражнения для развития гибкости тела. Как стать гибкой в домашних условиях
00
Как стать гибкой в домашних условиях - Повороты шеи Вращение руками и выкрут 7 важных советов для развития
1641232529 Фитнес
Боковая планка. Как правильно встать в планку
00
Как правильно встать в планку - Критика упражнения Чем полезна боковая планка? Как делать боковую планку?
1641232521 Фитнес
Как удвоить количество подтягиваний за 30 дней. Как увеличить подтягивания на турнике до 30 раз за месяц
00
Как увеличить подтягивания на турнике до 30 раз за месяц - Тренировки с весом Упражнение 5: Негативные
1641232516 Фитнес
Сколько нужно держать планку? Правильное выполнение и время для эффективности. Как простоять в планке максимально долго
01
Как простоять в планке максимально долго - Сколько нужно держать планку по времени? Сколько стоять в
1641232509 Фитнес
Тренировки в тренажерном зале для девушек. Изучаем все тонкости и секреты. Как составить программу тренировок в тренажерном зале для девушек
01
Как составить программу тренировок в тренажерном зале для девушек - Особенности первых тренировок, дозирование
1641232500 Фитнес
Как уменьшить объем бедер? Практическое руководство для девушек. Как уменьшить объем бедер
00
Как уменьшить объем бедер - Даже Станиславский бы поверил Как максимально быстро похудеть в ляшках?
1641232493-1 Фитнес
Как избавиться от спасательного круга. Как избавиться от «спасательного круга» на талии — убираем бока правильными физическими упражнениями. Шакира: как убрать живот после родов. Танец живота поможет. Как убрать спасательный круг
01
Как убрать спасательный круг - Круговая тренировка на мышцы кора Можно ли убрать бока за неделю или месяц
1641232491 Фитнес
Что будет, если качать пресс каждый день? Последствия перетренированности. Сколько раз в неделю качать пресс
00
Сколько раз в неделю качать пресс - Для сушки Скручивания Упражнения на пресс: полезные рекомендации
1641232486 Фитнес
За сколько можно накачать пресс: как долго заниматься, чтобы получить результат, – неделю, месяц, какое время нужно, чтобы появились кубики. За сколько можно накачать пресс
00
За сколько можно накачать пресс - Комплекс упражнений для тренировки мышц пресса Скручивание Тренировка
1641232471 Фитнес
Интервальная тренировка. Что такое интервальная тренировка
00
Что такое интервальная тренировка - Можно тренировать выносливость Тренировка с использованием интервалов
1641232437-2 Фитнес
5 советов девушкам как сделать руки тоньше и изящнее. Как сделать руки тоньше
00
Как сделать руки тоньше - Упражнения для похудения рук в тренажерном зале Способ 1. Лишний жир на руках?