Что влючает в себя Крия йога? Описание практики и основной комплекс с видео. Что такое крия йога

Что такое крийя-йога? Какие основные упражнения используются в практике? В этой статье вы узнаете, какую пользу они приносят. Подробное описание с видео.

Что влючает в себя Крия йога? Описание практики и основной комплекс с видео

История крийя (или крийя) йоги уходит корнями в древние учения и еще недостаточно изучена. Эта серия упражнений основана на практике пранаямы и раскрытии чакр.

Несколько веков назад индийский йог Лахири Махасая собрал и задокументировал древние практики и знания. Гималайский гуру Бабаджи Махарадж поделился с ним ценной информацией. Согласно легендам, он смог признать бессмертие и овладел многими техниками йоги, некоторые из которых описаны в Йога-сутрах и Бхагавад-гите. Опыт древних техник стал основой Крия Йоги.

Ссылка! Это практика духовного обучения, а также учение, помогающее понять Сущее, определить приоритетные направления в жизни, обрести гармонию и состояние благополучия.

Благодаря практическим упражнениям человек освобождается от удручающих мыслей и совершенных действий. Он как бы обновляется вместе с клетками своего тела, в которых увеличивается насыщение кислородом и он избавляется от углекислого газа во время специальных дыхательных упражнений.

Это направление йоги включает асаны, повышающие вибрацию движения, техники медитации и пранаяму.

Крийя-йога освобождает ум от ненужной информации, от ненужных переживаний. Помогает развивать тело духовно и физически. Эта йога признана одним из самых мягких направлений, поэтому доступна людям с любой тренировкой.

Упражнения

Практические занятия имеют разные варианты исполнения. Для достижения конкретной цели нужно выполнять особый комплекс упражнений. Есть пять направлений:

• Крия Хатха (омолаживающие и исцеляющие асаны);
• Крия-Кундалини (дыхательная техника, улучшающая поток энергии и позволяющая получать ответы на свои вопросы сверху);
• Крия-дхьяна (очищает от воздействия внешнего шума посредством медитации);
• Крия-мантра (последовательное извлечение звуков, освобождение от ненужных мыслей и шумов);
• Крия-бхакти (определенные действия, направленные на служение вселенной).

Крийя-йога: с чего начать и что это такое. Упражнения для новичков. История, методика, посещаемость занятий по 5 направлениям.

Определение

Что такое крийя-йога? Это особая последовательность упражнений, медитации и диеты. Благодаря комплексному воздействию улучшается самочувствие и настроение. Крийя-йога подходит людям любого возраста и любой физической формы. С санскрита «крийя» ​​переводится как «действие», а «йога» означает «союз».

Что это такое – асаны?

Так называются специальные позы в йоге, которые удобно принимать. Их последовательное выполнение помогает улучшить здоровье и даже справиться с некоторыми заболеваниями. Интересно, что позы йоги в основном названы в честь животных. Принимаемые во время них положения тела отдаленно напоминают различных животных.

Крия Йога — это таинственная практика для жизни, которая позволит вам испытать духовное и физическое освобождение и найти путь к самореализации. В этой статье вы узнаете его историю, техники и основные приемы.

История создания практических основ

Индийский святой Лахири Махасая (19 век) признан идейным основоположником крийя-йоги. Считается, что это знание он получил в Гималаях от самого Бабаджи Махараджа, святого, который, согласно легенде, достиг истинного бессмертия.

Что касается практической основы, которая пришла к современникам, то их представителем считается Парамаханса Йогананда — автор книги «Автобиография йога», впервые опубликованной в 1946 году. В этом издании техника описана так подробно, как возможный.

Парамаханса Йогананда — автор автобиографии йога

Термин «крийя» ​​придумал Парамаханса Йогананда».

В своей книге автор рассказывает, что ранее с помощью Крии ученики сокращали путь странствий своей души: они прошли стадию реинкарнации, сразу получив космическое сознание — истину всего. Но при этом учтите, что на это способны только продвинутые йоги, прошедшие тщательную подготовку тела и души. Человек должен быть готов принять те всеобъемлющие энергии, которые генерируются в нем в результате практики. Для начинающих йогов это зачастую непосильная задача.

В 2007 году появилась обновленная версия Крия Йоги, адаптированная к сознанию и образу жизни современного человека: Атма Крия. В переводе с санскрита «Обряд высшей души». Шри Свами Вишвананду стал автором и популяризатором идеи. По своей сути Атма — это практика, которая включает в себя особые движения для успокоения ума и тела. Он преследует три цели: увидеть истину своего «Я», достичь ментального освобождения и научиться отождествлять себя с божественным принципом.

В армиях США Атма-йогу часто практикуют как утреннюю зарядку. В России этот вид йоги широко используется при специальной подготовке будущих подводников и космонавтов.

Пять техник Крийя-йоги

Чтобы понять, что такое средний класс Крийя Йоги, мы последовательно рассмотрим его основные техники от 1 до 5:

1. Крия Хатха — асаны, направленные на укрепление тела. Упражнения, повышающие выносливость и активирующие естественные центры физической энергии.
2. Крия Кундалини Пранаяма — это техника осознанного дыхания. Способствует естественной циркуляции энергии между чакрами при каждом вдохе и выдохе. Используя технику пранаямы, можно быстро избавиться от кислородного голодания.
3. Крия Дхьяна — медитации, направленные на развитие осознания и контроля над умом.
4. Крия-мантра — это мысленное воспроизведение звуков, пробуждающих остроту ума и интуицию.
5. Крия-бхакти — это своего рода служение Богу с помощью особых ритуалов, паломничества и песнопений. Он способствует пробуждению чистой и бескорыстной любви через чувство взаимоотношений между человеком и Богом.

Что такое крийя-йога или осознанность в каждом действии. На чем основана и в чем польза медитативной практики. Какие направления Крия Йоги выделяются.

Преимущества крийя-йоги

Крия-йога повышает уровень энергии, уравновешивает настроение и эмоции. Вы обретаете внутреннюю силу и спокойствие, повышается способность концентрироваться, возвращается вдохновение, происходит физическое исцеление, вы реализуете себя.

Самореализация по Маслоу (выдающемуся психологу XIX века) занимает высшее место в пирамиде иерархии потребностей. Это то, что нужно здоровой развивающейся личности.

именно она обеспечивает гармонию по отношению к себе и всему окружающему, огромному миру.

Самореализация по Гольдштейну — это стремление самого человека искать возможности собственной личности, развитие этих возможностей и процесс работы над собой, который делается для достижения поставленных целей, и его путь самореализации улучшение.

Это путь самопознания, поиска своего истинного «Я», расширения смыслов, самодостаточности, независимости от точки зрения другого и, в некоторой степени, от давления жизненных обстоятельств.

Вы спросите, а к чему все эти трудности?

Потому что просто невозможно задавать вопросы тем, кто уже осведомлен, просветленным, тем, у кого вы можете получить мудрость, кто является сертифицированным экспертом, и попросить у него совета, как действовать, а в чем смысл.

В принципе конечно можно, но. Все сводится к тому, какие вопросы вы хотите задать. При формировании вопроса всегда есть ответ.

Но если его легко приняли, если вам принесли на серебряном блюде, и ваша личная сила не приложила усилий, чтобы раскрыть эту тайну, то, скорее всего, всем вашим нутром, всем своим характером этот ответ не будет воспринят, не впитался и не испытал.

В отличие от усердной садханы (дисциплины), выполняя несколько крий каждый день, человек увеличивает свою эмоциональную устойчивость, безмятежность, развивает интуицию, уменьшает беспокойство, летаргию, лень и приносит равновесие в ум и тело.

Крийя-йога Парамаханса Йогананды Привет, дорогой читатель, добро пожаловать в реальность йоги. Эта статья предназначена для общего описания такого модного направления йоги,

Путей Крийя йоги очень много

Кстати, есть много способов практиковать крийя-йогу. Также от Лахири Махасая, благодаря которому наука Крия Йога снова присутствует в мире, ушло около 12 направлений. Суть та же, но оттенки могут отличаться.

Поскольку Парамаханса Йогананда написал о великом Махаватаре Бабаджи в своей знаменитой книге «Автобиография йога», многие утверждают, что являются прямыми учениками Бабаджи и встречались с ним. Независимо от того, знает Бог и лично Бабаджи, у меня нет такой хорошей интуиции. Однако моего жизненного опыта достаточно, чтобы понять, что в мире йоги и духовных учителей еще много несовершенных учителей. Некоторые люди, называющие себя Мастерами, все еще далеки от этого идеала, ими движет скорее желание иметь последователей, быть богатыми и знаменитыми. Кроме того, такие люди могут быть очень харизматичными, притягательными, иметь много последователей и даже обладать сверхспособностями.

Их путь — их дело, но достигать таких псевдо-мастеров опасно: это может значительно замедлить духовный прогресс. Поэтому нужна интуиция.

Интуиция помогает вам почувствовать, куда идти, какого мастера выбрать своим Гуру, чтобы ваш духовный путь следовал наиболее благоприятной для вас траектории, потому что все духовные пути и все пути Крийя Йоги отличаются друг от друга прежде всего не в техниках, а в Мастере, стоящем за этими методами. Вот почему Йогананда сказал: «Крия + преданность — стопроцентный результат».

Более того, преданность в этой формулировке гораздо важнее, это суть самой техники Крия Йоги.

Прочтите оставшуюся часть статьи, чтобы узнать, чем полезна крия-йога, и получите ежедневный комплекс упражнений для начинающих.

Медитации в Крийя йоге

В крийя-йоге есть много медитативных упражнений. Новичку достаточно освоить простые приемы повседневного использования.

Анулома-вилома — простейшее дыхательное упражнение. Он состоит из попеременного дыхания через левую и правую ноздри. Сидим в простой позе, скрестив ноги по-турецки, левой — вдох, правой — выдох, не зажимая их.

Освоив эту практику, усложняйте ее. Добавьте визуализацию к дыханию. Проведя 4 цикла дыхания, вы «видите», как вдыхаемый воздух закручивается воронкой и через ноздри проникает в точку между бровями, а на выдохе «снова запускается» с той же воронкой.

Стоит обратить внимание на диету при регулярных занятиях спортом. В пище должны преобладать молочные и кисломолочные продукты, овощи и зерно.

Основные требования к питанию просты: отказ от длительного голодания и исключение переедания, полное пережевывание пищи, потребление достаточного количества питьевой воды. Раз в месяц, а то и чаще стоит воздерживаться от еды на сутки.

Если вы хотите добиться результатов в крийя-йоге, практикуйте уроки в цикле из 27 или 54 дней. Вы получите отличные результаты от практики в течение 108 дней.