Истинный путь, смысл и суть йоги. В чем смысл йоги

В чем смысл йоги Йога (дев

В чем смысл йоги

Йога (дев… 1 В более узком смысле, йога — одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма. 2 3 Первоначальная цель йоги — изменить онтологический статус человека в мире.

Основные направления йоги — это раджа-йога, карма-йога, джняна-йога, бхакти-йога и хатха-йога. 4 5 6 В контексте философии индуизма под йогой понимается система раджа-йоги, изложенная в Йога-сутрах Патанджали и тесно связанная с фундаментальными принципами санкхьи. 7 Йога обсуждается в различных священных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, Бхагавад Гита, Хатха Йога Прадипика, Шива Самхита и Тантра. Конечная цель йоги может быть самой разной, от улучшения физического здоровья до достижения мокши. 1 За пределами Индии термин «йога» часто ассоциируется только с хатха-йогой и ее асанами — физическими упражнениями, которые не отражают духовные и ментальные аспекты йоги. Того, кто изучает и практикует йогу, называют йогом или йогом.

Индская цивилизация

Несколько печатей, найденных при раскопках в долине Инда, датируемых 3300-1700 гг. До н.э., были обнаружены изображения людей в медитативных и йогических позах, занятых «одним из видов ритуальной практики, возможно, древней формой йоги». 15 Из всех артефактов культуры Хараппа археолог Грегори Поссел выделяет 16 конкретных фигур в йогических позах. 16 По словам ученого, они свидетельствуют о том, что жители цивилизации Хараппа занимались ритуальными практиками йоги и медитации. При этом встречались изображения в йогических позах не только людей, но и божеств. 17 Исследователь и профессор Эгберт Рихтер Ушанас подчеркивает связь артефактов Хараппы с Ведами, в частности с «Ригведой» и «Атхарва-ведой». 18 19

Самым известным из хараппанских йогических образов является «печать Пашупати» 20, обнаруженная британским археологом Джоном Маршаллом, который считал, что она изображает одну из древних форм Шивы. 21 Некоторые ученые, однако, подвергают сомнению идею о том, что Пашупати (Повелитель животных) 22, изображенный на печати, представляет собой фигуру Шивы или Рудры. 23 24 25

давайте поговорим об истинном пути йоги, на тысячелетнем пути знаний и мудрости йоги есть больше, чем просто продвижение хорошей растяжки, красивой фигуры и здорового образа жизни

Виды Йоги Бхагават-гиты

И хотя сегодня разновидностей этого учения бесчисленное множество, но традиционно в одном из древнейших источников, упоминающих йогу Бхагавад-гиту, описываются только три вида йоги (бхакти, карма и гьяна-йога), в других источниках упоминается большее их разнообразие, иногда довольно экзотично и странно.

Особенно много разновидностей йоги появилось в последнее время, но пока мы сосредоточимся на более традиционном и, скорее всего, более «правильном» пути йоги из этих трех, упомянутых выше, как самых старых и наиболее важных. Поскольку их авторитет был продемонстрирован тысячелетиями очень серьезной практики и достижений, и их влияние можно проследить далеко за пределами самой Индии, иногда проникая в другие религиозные движения человеческого самосовершенствования.

Карма-йога

Карма-йога, иначе (буддхи-йога) — йога действий. Путь карма-йоги состоит в том, что любое действие совершается без личного и эгоистичного вовлечения в желания и исключительно во исполнение своей дхармы (в данном контексте религиозного долга, закона бытия).

В то же время неприемлема любая привязанность к плодам своей деятельности, будь то награда за труд или боль для тех, кто убит при исполнении своего долга кшатрием на войне, потому что все, что приходит, делается в этом мир создан исключительно волей Бога и принесен Ему в жертву.

Поэтому практикующий йогу (йогин) избегает моральной и кармической ответственности за свои действия, выполняемые в соответствии со своим жизненным долгом и судьбой (дхармой). Таким образом йогу удается не впадать в привязанность к результатам своей работы, избегая заточения мирских желаний даже среди мирской суеты.

Поэтому люди, практикующие карма-йогу, могут заниматься практически всеми видами деятельности, достигая высоких духовных результатов. В нашей реальности это может быть бизнес, политика и тому подобное.

Это, в свою очередь, приводит к спасению из круга перерождений (сансары) через служение Богу и отказ от своего эго, вовлеченного в мирские желания, которые связаны с постоянным циклом рождений и не позволяют достичь просветления.

Еще одним промежуточным результатом карма-йоги можно считать тот факт, что человек, вовлеченный в нее, служа Богу каждым своим действием, вступает в личные отношения с Богом, что подводит нас к следующему типу йоги бхакти-йоги:

Каковы основные плюсы и минусы занятий йогой. И почему йога так популярна в обществе?

О пользе для здоровья

Любой фанатик, практикующий йогу по 1,5-2 часа несколько раз в неделю, укажет тысячу и одну причину, по которой он посвятил свою жизнь изучению этой практики. Но даже если мы не откажемся от всего этого и сбежим в Тибет, чтобы понять секреты человеческого существования, полезно выяснить, почему мы потеем в атриуме и завязываемся узлами не хуже, чем тибетский монах.

1. Это делает наши мышцы гибкими и эластичными. Постарайтесь поставить цель: сделать шпагат за 2-3 месяца. Тяжелая и кропотливая работа, но это правда! Если вы когда-либо занимались гимнастикой, ваши мышцы легко запомнят, как нужно растягиваться. Поэтому мы наблюдаем, как женщины в возрасте от 50 до 60 лет выполняют сложные асаны и в то же время выглядят молодыми и энергичными.
2. Способствует снижению массы тела. Извечная проблема, волнующая женщин любого возраста. Динамическая и силовая йога улучшает обмен веществ и ускоряет процесс похудания, а также помогает закрепить этот эффект на долгое время. В современных фитнес-клубах есть даже занятия — йогой для похудения.
3. Формирует королевскую осанку — борется с искривлением позвоночника, укрепляет поддерживающие мышцы спины.
4. Предотвращает ломкость костей — на ранних стадиях останавливает развитие остеопороза, артроза и т.д. Это проблема не только пожилых людей. Статистика посещений молодых людей (например, серьезно занимающихся спортом) к врачам-ортопедам и хирургам удручающая.
5. Снижает риски развития некоторых заболеваний. Об этом уже говорилось в этой статье, но мы перечислим еще раз: он нормализует артериальное давление, работу сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы, лимфатической и иммунной систем, регулирует кровообращение и предотвращает развитие сахарного диабета.
6. Контролируйте выработку гормонов стресса. Гормон кортизол при физических и умственных нагрузках вырабатывается усилиями надпочечников. Упражнения йоги помогают обмануть мозг, успокоить нервную систему и сосредоточиться на настоящем моменте.
7. Он учит вас контролировать свое тело — то, что можно сбалансировать только в стойке на руках. В результате движения более четкие и уверенные.
8. Это не исключает развития трансцендентных способностей. Бывают случаи, когда йоги становились целителями, экстрасенсами, им удавалось управлять своим умом. Некоторым удалось выжить в адских условиях без еды и воды в течение нескольких дней.
9. Он становится отличным болеутоляющим. Практика медитации помогает заглушить боль женского недомогания, боли в спине, пояснице, шейном отделе позвоночника и т.д.
10. Придает уверенности, выводит из депрессивного состояния. Образ жизни через какое-то время обязательно меняется (при условии серьезных и длительных отношений с йогой), становится легче справиться с вредными привычками, осознать истинную цель.
11. Это делает вас бодрым и энергичным. Даже если вторую неделю за окном идет дождь, настоящий йог знает, что это не повод для уныния и несчастья. Йога учит с оптимизмом относиться ко всему, что вас окружает. Аюрведа, которая является частью науки о йоге, дает советы по правильному питанию, и это помогает экономить энергию без допинга (кофе, сигареты, энергетические напитки).
12. Это помогает стать более открытыми и связанными. Принцип «служения другим» не позволит вам отказать кому-то в помощи. Люди, занимающиеся йогой, воспринимаются как яркое солнце, которого хочется достичь.

Женское счастье: польза йоги для фигуры

Мы не будем заострять внимание на пользе йоги, только на женских практиках: йога для похудения, инь-йога и т.д. Давайте рассмотрим, какой эффект он дает женщинам в целом:

• устраняет периодические женские боли;
• положительно влияет на работу желез внутренней секреции;
• оказывает омолаживающее действие на организм;
• снимает усталость.

Еще одно преимущество такой практики — исчезают лишние килограммы. Будьте готовы быстро не сбросить 10-15 килограммов. Йога действует мягко и постепенно. К тому же сильное похудание вредит организму, обычная женщина вряд ли будет готова пожертвовать своим здоровьем. Если вы правильно питаетесь и регулярно посещаете занятия, все будет идти максимально гладко.

Поддерживающие асаны, всевозможные равновесия и вертикали делают тело сильным, подтянутым, а самые капризные части тела податливыми. А шансы на то, чтобы накачать и переборщить с йогой, у женщин невелики.

Тот, кто решит прийти на второй урок, однажды безумно влюбляется в йогу. Опытный тренер не даст скучать на занятиях, ведь существует столько разных направлений и вариаций классических поз. Эта практика существенно отличается от кардио и упражнений

тренажерный зал и действует на тело мягко, постепенно, но эффективно. Если цель — поправить здоровье, сбросить пару лишних килограммов или избавиться от депрессии, вы не разочаруетесь и останетесь довольны результатом.

Что такое йога: концепция йоги, традиции Анандасвами. Упражнения и техники йоги.

Как определить, что человек действительно преуспевает в йоге?

Главный критерий успеха только один — привычка заниматься йогой. Конечно, гибкость, гармония, чувство гармонии и способность к концентрации — тоже показатели прогресса в йоге, но все они второстепенные и второстепенные.

Если у вас выработалась привычка заниматься йогой каждый день — независимо от того, какой вид йоги вы занимаетесь — тогда успех гарантирован, теперь получение определенных результатов от практики — лишь вопрос времени. Если у вас нет этой привычки, вы можете очень быстро получить эффект и так же быстро его потерять.

Кроме того, следует помнить, что йогу можно назвать только системой самопознания, строго придерживающейся первого и второго принципов — принципов доброты и здравого смысла.

Если человек зол, жесток, причиняет боль другим и не хочет при этом меняться, он вряд ли овладеет практикой йоги на действительно серьезном уровне.

Как понять, что упражнение выполняется правильно?

В принципе, не существует внешних устройств или методов диагностики, позволяющих определить, правильно ли выполняется то или иное упражнение йоги. Никакой посторонний наблюдатель не может этого сделать; только практикующий может определить это.

В то же время йога дает некоторые рекомендации, как это делать: выполняя каждое упражнение йоги, вы должны чувствовать гармонию и состояние радости. Если вы делаете упражнение и хотите продолжать его, значит, вы делаете это правильно. Можно испытать радость преодоления себя, выполнения позы с усилием, использования воли или, наоборот, радость переживания приятных ощущений в теле, когда поза становится удобной, но в обоих случаях должны быть положительные эмоции.

Если вы чувствуете боль, дискомфорт, желание выйти из позы, но применяете насилие к своему телу, тогда займитесь чем угодно, кроме йоги. В йоге считается, что насилие над телом совершенно неэффективно и не приводит к долгосрочным результатам. Как говорится в древнем трактате по йоге, «боль и йога несовместимы; если есть боль, нет йоги; если есть йога, нет боли».

Это главный секрет йоги, это то, что отличает ее от физкультуры и спорта. Именно благодаря методу гармонии вы начинаете лучше относиться к себе, вы переходите из внешнего мира во внутренний и начинаете расти духовно. Именно этот метод позволяет достичь всех благотворных эффектов йоги: развить и отточить свои интеллектуальные навыки, научиться планировать и достигать своих целей, гармонично выстраивать отношения с окружающими и многое, многое другое.

Я просто подумал, что если собрать группу людей, которые очень увлечены йогой, и спросить их, что такое йога и зачем она вам нужна, то это все равно, что засунуть палку в осиное гнездо. Иногда у меня возникает это чувство с тех пор, как я создал сообщество йоги в популярной социальной сети.

Виды йоги

1. Хатха-йога. Самый известный и популярный вид йоги в России и на Западе. Это просто физические упражнения — асаны. Занятия хатха-йогой можно найти в любом фитнес-клубе или студии йоги. Хатха-йога считается первой, простейшей ступенью йоги. Он ориентирован на работу с телом. В системе йоги большое значение придается здоровому образу жизни и чистоте тела. Достижение более высоких состояний сознания требует много энергии и, возможно, многих лет жизни. А для этого необходимо хорошее здоровье.
2. Кундалини-йога. Второй по популярности вид йоги. В кундалини-йоге упор делается на работу с тонкой энергией и энергетическими центрами — чакрами. Считается, что энергетическое состояние человека влияет на все стороны жизни: финансовое благополучие, здоровье, счастье, личную жизнь, умственные способности. Более того, последователи кундалини-йоги утверждают, что уровень развития различных чакр напрямую определяет черты характера. Например, третья чакра — это манипура, отвечающая за силу воли, а четвертая — анахата, за способность любить окружающий мир. Развивая чакры, практикующий развивается как личность, улучшая способность взаимодействовать с миром.
3. Тантра-йога. Тантра называется древнейшей йогой. Его суть заключается в осознании единства с миром, со всеми людьми и живыми существами. В общем, тантра-йогу можно сочетать с кундалини-йогой. Обе эти системы работают с мощной духовной энергией, называемой кундалини. В западном мире необычный секс часто называют тантрой. Это большое заблуждение. В некоторых практиках тантра-йоги используется секс, но это лишь небольшая часть сложных учений тантры.
4. Карма-йога. Карма-йога — это философское учение, основанное на законе причины и следствия. Карма-йога учит, что все, что происходит в жизни человека, является следствием его или ее прошлых чувств, мыслей и действий. И главная причина, объединяющая все мысли, чувства и действия, — это желание человека получить и присвоить результат своих действий. Это учение очень простое, но его трудно понять без подготовки.
5. Раджа-йога. Раджа-йога переводится с санскрита как «настоящая йога». Этот тип также называют «восьмеричным путем» или аштанга-йогой. В раджа-йоге восемь ступеней. Это, пожалуй, самая популярная система йоги в нашей стране, выходящая за рамки «фитнеса». В систему входят телесная, моральная и дыхательная гимнастика. Восьмеричный путь йоги основан на древнем и авторитетном тексте Йога-сутр Патанджали.

Йога для начинающих

Тем, кто только начинает заниматься йогой, не нужно заморачиваться философскими терминами. Начать надо постепенно, с самого простого. Каждый день выполняйте простые асаны и пранаямы и несколько минут посидите в медитации. Уже через пару недель вы заметите первые результаты практики. Появится легкость в теле, ясность ума и улучшится самочувствие. Первые результаты придадут уверенности в развитии практики.

Один из основополагающих принципов йоги — постепенность и регулярность. Последовательная и успешная практика состоит из небольших, но регулярных занятий. Тактика делать как можно больше вначале не работает. В конце концов, йога — это в основном релаксация и не практикуется с применением насилия над собой. Подумайте о том, чтобы не навредить себе.

Как узнать, какой путь или жизнь для вас? Йога — один из способов развития личности. Подробности на сайте OUM.RU

Как йога помогает двигаться по пути своего предназначения

Итак, как мы уже поняли, йога помогает изменить качество энергии и поднять ее, что позволяет решать определенные проблемы. Наше энергетическое тело, включая систему чакр, представляет собой своего рода USB-накопитель, на котором записана вся информация о нашем прошлом опыте. А чтобы получить какие-то положительные впечатления, нужно поднять энергию как можно выше.

Для этого нужно решить все проблемы по нижним чакрам. На первой чакре — гнев, на второй — чувственные удовольствия, на третьей — жадность, на четвертой — эмоциональные привязанности, на пятой — гордость, зависть и т.д. Шестая чакра, как правило, не имеет негативных проявлений. Единственным исключением могут быть некоторые концепции, которые могут проявлять себя как фанатизм: это блокирует шестую чакру.

Йога — универсальный инструмент для решения любой проблемы. Если у человека есть какие-либо проблемы, будь то привязанность, негативные эмоции или деструктивное поведение, важно помнить, что энергия первична, а материя вторична. И все проблемы решаются на энергетическом уровне. А йога предоставляет нам широкий спектр техник для решения каждой конкретной проблемы.

Но также важно понимать, что йога — это всего лишь инструмент, а не самоцель. Освоение всех возможных практик и получение всевозможных посвящений — это, скорее, тоже проявление третьей чакры, только жадность проявляется не к материальной, а к духовной. Объект другой, но суть та же.

Поэтому важно реализовать свою высшую цель: следование своему пути и йога — это всего лишь инструмент, который продвигает вас по пути, а сам путь — это стремление к своей цели, раскрытие своих талантов и способность разделять себя, важного и второстепенного. И чем меньше у нас кармических проблем с чакрами, тем меньше балласта это нас обрушит. И именно йога позволяет вырваться из этой ноши и устремиться вверх — в безоблачное небо чистого сознания.