Кундалини йога – что это такое простыми словами с нуля. Что такое кундалини йога

Кундалини-йога — это система физических упражнений и медитации, направленная на слияние человеческого тела с его божественной сущностью в единое целое.

Кундалини йога

В современном мире существуют десятки разновидностей йоги. Этой статьей мы открываем целую серию статей, в которых поговорим о разных видах йоги.

Первый материал посвящен Кундалини-йоге.

В середине прошлого века Йоги Бхаджан принес Кундалини-йогу на Запад и популяризировал ее. Сегодня Кундалини-йога — одно из наиболее практикуемых направлений в мире.

Но тот факт, что Кундалини-йога была популяризирована только в 20 веке, не означает, что никто не знал Кундалини раньше.

Фактически, доктрина Кундалини — старейшая философия духовных учителей, потому что задолго до индуизма и буддизма древние мистики считали, что у каждого человека есть божественная энергия, которая берет свое начало в основании позвоночника.

маловероятно, что мы когда-либо сможем обнаружить точное происхождение Кундалини-йоги, но первое упоминание о силе Кундалини считается упоминанием в Ведических Упанишадах около 1000 лет назад.

История Кундалини йоги

Изначально Кундалини была не йогой, а духовной философией энергии. Уроки Кундалини были встречей мастера со студентами, которые передавали свои знания из уст в уста. Это было просто знание, без какой-либо практики. Также как Будда, Иисус и другие духовные учителя делились знаниями.

И только спустя время была разработана система физических упражнений для пробуждения энергии Кундалини. Но даже тогда Кундалини-йога была практикой для немногих избранных, для тех, кто потратил много лет на подготовку и получил посвящение от мастера.

Тысячи лет это знание хранилось в секрете и передавалось мастером только ученику, которого сам мастер считал достойным и готовым получить в свое распоряжение такой мощный инструмент. Действительно, знание Кундалини и практик, позволяющих пробудить эту энергию, было доступно только индийской элите в течение тысяч лет.

Так было до 1968 года, когда сикхский мятежный святой Йоги Бхаджан прилетел из Пенджаба в Торонто.

Затем он отправился в Калифорнию, где культурная революция хиппи была в самом разгаре.

Йоги Бхаджан отметил, что принципы хиппи во многом совпадают с его сикхским мировоззрением. Но он также увидел, что молодые американцы стремятся познать Бога с помощью веществ, расширяющих сознание. И это был неправильный путь.

С одной стороны, Йоги Бхаджан знал, что преподавание философии Кундалини за пределами священной индийской линии передачи запрещено, но с другой стороны, он действительно хотел поделиться этим знанием с людьми, потому что он видел, как много они нуждаются, как они могут изменить жизнь каждого человека тем лучше. И самое главное, он хотел помочь людям обрести связь с Богом без помощи психотропных веществ, расширяющих сознание.

Но в одной из своих медитаций во время поездки в Лос-Анджелес ему пришла в голову идея объединить древние знания с современной практичностью. После медитации он сказал: «С рождения каждый имеет право быть здоровым, счастливым и просветленным. А практика Кундалини Йоги — это способ реализовать свое первородство».

Впоследствии он основал Исследовательский институт Кундалини и создал первую программу подготовки учителей. Он лично провел более 8000 занятий и обучил тысячи людей по всему миру.

В этой статье я простыми словами для начинающих расскажу, что такое кундалини-йога. Если определенная система упражнений станет невероятно популярной во всем мире, она, скорее всего, даст потрясающие и быстрые результаты. Кундалини-йога не исключение.

Что такое кундалини йога

Йога имеет множество стилей и разновидностей (читайте статью Что такое йога). Некоторые виды йоги основаны на физических тренировках, например хатха-йога. Другие стили делают упор на медитацию. Кундалини-йога в основном основана на осознании тонких энергий и активации энергетических центров по всему телу. Дыхательные практики также имеют большое значение в кундалини-йоге.

Кундалини-йога часто представляет собой довольно интенсивное физическое упражнение, но практикующие относятся к каждому движению со спокойным уважением, поэтому вам может казаться, что вы находитесь в храме, а не в тренажерном зале.

Если вам нравится, что упражнения сочетаются с духовными практиками, то кундалини-йога для вас.

Для меня самый величественный из алтарей — это живое и чувствительное человеческое тело, и поклонение ему намного возвышеннее любого бездушного символа. Свами Вивекананда

Йоги Бхаджан

Йоги Бхаджан — это человек, который принес Кундалини-йогу на Запад и приложил много усилий для ее распространения.

Во время своего визита в Калифорнию в конце 1960-х Йоги Бхаджан стал свидетелем культурной революции хиппи. Многие из принципов совпадали с его взглядом на мир сикхов.

1) Поиск расширенной совести американской молодежью — это попытка познать Бога

2) наркотики, расширяющие сознание, и философия Нью Эйдж — неправильный путь

Йоги Бхаджан знал, что преподавание Кундалини-йоги вне священной индийской линии запрещено.

Но в одной из своих медитаций во время поездки в Лос-Анджелес ему пришла в голову идея объединить древние знания с современной практичностью.

Он вышел из медитации с вдохновением и заявил: «Каждый человек от рождения имеет право быть здоровым, счастливым и просветленным. А практика Кундалини Йоги — это способ реализовать свое первородство».

В течение следующих 2 лет он основал Исследовательский институт Кундалини.

Йоги Бхаджан провел более 8000 классов Кундалини-йоги. Он создал первую программу подготовки учителей в 1969 году и лично обучил тысячи йогов по всему миру.
«Кундалини-йога — это наука, объединяющая конечное с бесконечным». — Йоги Бхаджан.

Кундалини — сила жизни, божественный свет и мать, творческая сила и всеобщая любовь — это краткий список имен, лежащих в основе этой концепции.

Психология о Кундалини

Даже в современной психологии понятию «энергия Кундалини» отводится важная роль. Карл Юнг провел много исследований в этой области, и их нельзя назвать теоретическими, потому что все его выводы основаны на результатах работы с пациентами. Пробуждение бессознательного и его дальнейшее восхождение из глубин психики высвобождает массу энергии. То, что недавно было заблокировано, получило выход, и человеку приходится с этим жить.

Скорее, это колоссально заряженная энергия, высвобождаемая подсознанием, которая очищает место, преображает человека или, другими словами, перед нами происходит процесс индивидуализации, инициированный самым мощным из всех источников энергии, доступных организму. — Кундалини.

Правильность концепции поднятия Кундалини

Йоги, которые потратили много лет на изучение практики подъема Кундалини, объясняют этот процесс вертикальным восходящим потоком, потому что человеку легче визуализировать и активировать воображение, которое играет важную роль.

Почувствуйте в себе энергию, сосредоточенную в области между двумя нижними чакрами, которая затем начинает расширяться, а ее огонь охватывает все тело, поднимаясь к верхним чакрам. Вы можете сделать наоборот: направить свой внутренний взор вверх, начать ощущать давление в области макушки и вибрации животворного света, которые проходят через Сахасрару в Муладхару. Именно на этом подходе к активации Кундалини строится описание в интегральной йоге.

Адепты разных школ, практикующие подъем Кундалини, могут убедить, что только то или иное движение энергии следует считать правильным, и все же это не меняет его сути. Кундалини объективно способна двигаться в обоих направлениях, и в то же время она не является строго односторонней.

Трудности, возникающие на пути пробуждения силы

Это важный раздел для начала любого разговора об энергии Кундалини. Прежде всего, следовало бы объяснить последователям древних практик и с энтузиазмом смотрящим на активацию Кундалини, неопытным адептам, что истинное осознание и открытие путей для циркуляции энергии Кундалини в теле связаны с огромное количество препятствий и разрушительных последствий, если что-то пошло не так… В подавляющем большинстве случаев преобладает «неправильное.

Рамакришна считал, что только один из многих миллионов может пройти через это состояние, и среди его учеников только Вивекананда прошел через этот процесс. Путь может быть таким опасным и непредсказуемым.

Это связано с тем, что предмет духовных энергий и праны не изучен настолько тщательно с точки зрения влияния этой энергии на физиологию и психику человека, что с экспериментами лучше всего подождать, по крайней мере, до серьезного исследования духовных энергий начинает получать достойное внимание.

Причины желаний для активизации энергии Кундалини

В первую очередь стоит обратиться к собственному желанию ученика активировать «спящую змейку».

Для чего нужна активация?

• Нужны ли ему более сильные стимулы из духовного царства, чтобы продолжать играть в хитрые уловки Эго, которое не может успокоиться и теперь больше не удовлетворяется материальностью?
• Чтобы получить сиддхи? А они, в свою очередь, для чего используются?
• Для самосовершенствования?
• Является ли самосовершенствование просто еще одной интеллектуальной игрой с целью самоутверждения, но на этот раз путем обретения так называемых сверхспособностей?
• Решать проблемы по-другому — волшебным образом, иначе их не решить. Откуда берутся эти более трудноразрешимые проблемы, требующие обретения сиддхи?

Сегодня мы разберем, что такое Кундалини Йога. Откуда он берется, как помогает бороться с негативом. Как меняется мировоззрение.

Что делать, если нет времени на практики Кундалини?

Нехватка времени — самая частая причина, по которой люди надолго ставят все свои цели в самые дальние рамки. Мы тратим так мало времени на то, что для нас действительно важно.

Кундалини-йога потребует от вас не менее часа вашего времени и полного внимания. Но это принесет огромную пользу вашему здоровью. Йога лучше всего работает утром или вечером (за два-три часа до сна). Если вы тренируетесь по утрам, ваша продуктивность повысится в несколько раз в течение дня. Поскольку вы будете полностью сосредоточены, сохраняя ясность и осознанность в течение дня. Вечерняя практика помогает снять все беспокойство и стресс, ненужный негатив, накопленный за день.

Кундалини и дыхание для начинающих с нуля

Дыхание — одна из важных функций организма. Без него мы не можем существовать. Кундалини основана на практиках, которые развивают дыхательную систему.

После нагрузки на наши мышцы кислород будет постепенно перемещаться по телу. Задерживая дыхание, мы даем телу время обработать объем кислорода, чтобы превратить его в углекислый газ, тем самым подзаряжая мышцы. При такой практике расширяются сосуды, улучшается кровообращение.

Асаны для дыхания помогают отойти от повседневной жизни в поисках внутренней гармонии. Осознав свое дыхание, вы научитесь быстро переключаться в реальный мир и сосредотачиваться на нем, получая все эмоции и цвета.

Кундалини-йога — относительно новое движение, основанное в 1969 году Йоги Бхаджаном. По-другому Кундалини-йога называется лайя-йогой или йогой осознания.

Что нужно знать тем, кто только начинает заниматься кундалини-йогой?

Прежде чем приступить к занятиям Кундалини-йогой, следует прочитать о противопоказаниях. Тренировки запрещены в следующих случаях:

• при врожденном пороке сердца;
• желчекаменная болезнь;
• во время обострения гипертонической болезни;
• при эпилепсии.
• в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
• при приеме сильнодействующих лекарств.

Людям, страдающим алкогольной или наркотической зависимостью, необходимо сначала пройти курс детоксикации, а уже потом переходить к практике. Инструктор решает, может ли человек заниматься йогой. Если разрешение еще не получено, теорию можно изучать. Большой выбор специализированной литературы представлен в магазине индийских товаров Ashanti.

Другие правила, которые должен знать каждый новичок перед тем, как приступить к тренировкам.

1. Первые уроки лучше проводить индивидуально, лицом к лицу с учителем.
2. Если упражнения вызывают сильный дискомфорт и боль, следует немедленно прекратить практику и выполнить самомассаж.
3. В процессе тренировок нужно постоянно пить воду, но в небольших количествах.
4. Для тренировок выбирайте свободную одежду из натуральных тканей. Также перед занятием следует снять все украшения, чтобы случайно не пораниться.
5. Перед тренировкой необходимо подготовить место для занятий спортом, мытья пола, проветривания помещения.
6. Вы не должны есть, пить кофе, курить, употреблять алкоголь или наркотики за 3 часа до занятия.
7. Если у женщины начались менструации, от сложных асан лучше воздержаться.
8. Во время медитации не стоит бороться со своими мыслями, лучше постараться наладить диалог с самим собой.

Главное — иметь огромное желание заниматься Кундалини Йогой. Это единственный способ достаточно быстро получить положительный результат. Для максимального эффекта нужно тренироваться не время от времени, а регулярно, не менее 40 минут 3 раза в неделю. После нескольких сеансов вы почувствуете легкость в теле, благодать в душе, мысли станут яркими, депрессия уйдет и вы станете по-настоящему счастливым человеком.

Что такое кундалини-йога? Каковы его характеристики? Основные упражнения и принципы. Польза и вред кундалини-йоги, показания и противопоказания. Советы новичкам. Полезные статьи на fit2u.ru!

Как проходят тренировки в кундалини йоге?

Уроки высокой интенсивности. Через несколько минут вы можете почувствовать, что мышцы напряжены и выполнять некоторые упражнения непросто.

Однако, при всей очевидности физической активности, практика кундалини-йоги выполняется «с чувством, с чувством, с согласием» — медленно и осторожно. Создается уникальное сочетание движения и медитации с акцентом на каждое движение, на дыхание. В этом кундалини-йога отличается от обычного фитнеса.

• Урок начинается с повторения мантр, которые помогают настроиться на практику. Вы можете повторять санскритские слова — «Сат нам» (меня зовут истина) или «Онг Намо. Гуру Дев Намо» (Я преклоняюсь перед глубокой божественной мудростью. Я преклоняюсь перед божественным учителем во мне).
• После этого проводится разминка, чтобы тело могло подготовиться к криям — примерно 10-15 минут.
• Крия — серия упражнений, включающая пранаяму, мудру, дришти, бандху и другие: 30-45 минут.
• Следующий шаг — динамическая (движущаяся) медитация или пение мантр: 11-31 минута.
• Завершающий этап — расслабление (расслабление): 5-15 минут. Выполняется лежа на спине (шавасана).

Противопоказания для занятий кундалини йогой

нельзя заниматься обострениями хронических заболеваний, психическими расстройствами, после операций. Кундалини-йога может быть бесполезной, но вредной, если в первые месяцы после инсульта или сердечного приступа диагностированы бронхиальная астма, нарушения мозгового кровообращения, при выраженной гипертонии и сахарном диабете 1 типа, а также при наличии злокачественных опухолей. Во всех этих ситуациях необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать решение о занятиях.

Во время беременности подбирать упражнения нужно очень внимательно. Рекомендуется работать с опытным инструктором, специализирующимся на работе с беременными. Во время менструации не выполняйте перевернутые положения и с нагрузкой на мышцы живота. Если у вас поднялась температура или вы плохо себя чувствуете, лучше отложить тренировку.

важно не переборщить. Выполняйте упражнение так часто и так долго, как считаете возможным для вашего тела в это время. В следующий раз вы сможете сделать больше, но пока вы не слишком стараетесь, не оскорбляйте себя.

В этой статье вы познакомитесь с теоретической составляющей Кундалини Йоги. Что это дает человеку, есть ли опасность или противопоказания к занятиям.

Отличия от Хатха

Кундалини-йога отличается от хатха-йоги главным образом тем, что хатха больше ориентирована на физическое развитие тела. Практика Кундалини-йоги уделяет особое внимание чтению мантр и медитации. Физическая составляющая практики не оказывает такого сильного влияния на развитие тела, в то время как Хатха укрепляет, тренирует и увеличивает сопротивление тела. В Кундалини-йоге физические упражнения часто становятся дополнением к практикам дыхания и медитации, так как основная задача этого направления — обогатиться духовной энергией.

Посмотрите это видео о Кундалини Йоге:

В чем опасность Кундалини-йоги?

Кундалини-йогу также называют «йогой осознания», она помогает достигать разных целей, но идея обучения основана на тщательном и осознанном познании внутреннего духовного мира человека.

Основные цели практики:

• преодоление внутреннего дуализма, препятствующего возвышению над всем материальным;
• полное пробуждение сознания, его очищение и расширение;
• достижение внутреннего покоя, успехов в делах.

Будьте готовы к тому, что практика кундалини-йоги очень быстро даст заметные результаты. Соблюдая все правила техники проведения практики, человек станет обладателем мощных инструментов духовного развития.