В чем ходить на йогу. В чем ходить на йогу

Собираетесь на первое занятие йогой и не знаете, что надеть или взять с собой? Мы подробно расскажем, как выбрать форму, стоит ли покупать ковер и нужна ли обувь. Прочитать статью!

В чем ходить на йогу?

Люди, решившие заняться самосовершенствованием с помощью асан и дыхательных практик, сталкиваются с выбором: чем заниматься йогой? Что надеть, чтобы во время тренировки чувствовать себя комфортно и при этом выглядеть уместно? По словам инструкторов, нет четких правил выбора платья, каждый практикующий может одеться по своему вкусу. При этом успех занятий во многом зависит от фигуры, ведь слишком тесная или слишком свободная одежда может мешать правильному выполнению упражнений.

Одежда для разных видов йоги

При выборе спортивной формы следует учитывать направление, в котором вы будете заниматься. Разновидностей йоги много, они отличаются друг от друга интенсивностью движений, а значит, требуют разной одежды.

Самые популярные направления:

• Бикрам или «горячая йога»: занятия проводятся в комнате, нагретой до 37–40 ° C. Жара должна вызывать обильное потоотделение, ведущее к детоксикации организма, поэтому подойдет максимально легкая одежда. Разминка расслабляет мышцы, что способствует успеху упражнений на растяжку — убедитесь, что ваш костюм выдерживает нагрузку и не порвался в решающий момент.
• Хатка-йога включает упражнения на координацию и контроль дыхания: выбирайте просторное платье без обтягивающих резинок.
• Виньяса-йога — это динамическое движение, в котором интенсивные упражнения чередуются с более расслабленными движениями. Костюм должен хорошо растягиваться и держать форму.
• Йога Айенгара предполагает пребывание в одном положении долгое время — лучше всего, если одежда нигде не стягивает и не сдавливает тело.
• Аштанга-йога — еще одна динамическая система, в которой упражнения выполняются без перерыва. Для занятий подойдет обтягивающая форма, которая не будет поскользнуться и задирать при самых активных движениях.

Выбирайте платье так, чтобы вам было комфортно при выполнении любых упражнений. Помните, что правильная одежда помогает ученику почувствовать духовное настроение йоги и способствует его успеху в освоении практик.

Собираетесь на первое занятие йогой и не знаете, что надеть или взять с собой? Мы подробно расскажем, как выбрать форму, стоит ли покупать ковер и нужна ли обувь. Прочитать статью!

Что надеть на йогу?

Главный критерий выбора формы занятий этим видом спорта — комфорт. Одежда для йоги не должна ползать, сжимать или ограничивать движение в любом положении. Поскольку сложно стоять на голове или растягиваться в свободной струящейся одежде, для тренировок лучше всего выбрать облегающее платье.

Облегающая одежда опытные инструкторы считают залогом безопасности новичков. Плотная форма позволяет учителю проверять правильность позы и работу суставов, что помогает избежать травм. А своевременное исправление ошибок значительно ускоряет прогресс занятий.

Верхняя часть тела

Подбирайте верх костюма в соответствии с направлением йоги и своими предпочтениями. Это может быть топ, майка, рубашка или даже туника. Для бикрам-йоги женщины могут носить спортивный бюстгальтер (бюстгальтер), мужчины — заниматься спортом без рубашки. Во время упражнений на расслабление надевайте легкий свитер или толстовку с рукавами, чтобы согреться и которую можно снять во время активных движений.

Чтобы не подвергать грудь негативному стрессу и не допускать появления растяжек, женщинам лучше ходить на занятия в топе или майке с плотной вставкой. Бюстгальтеры также доступны для покупки, но помните, что спортивный бюстгальтер нельзя носить более двух часов. Для йоги подойдет модель с низким уровнем плотности (степень фиксации молочных желез).

Собираетесь на первое занятие йогой и не знаете, что надеть или взять с собой? Мы подробно расскажем, как выбрать форму, стоит ли покупать ковер и нужна ли обувь. Прочитать статью!

Одежда для разных видов йоги

При выборе спортивной формы следует учитывать направление, в котором вы будете заниматься. Разновидностей йоги много, они отличаются друг от друга интенсивностью движений, а значит, требуют разной одежды.

Самые популярные направления:

• Бикрам или «горячая йога»: занятия проводятся в комнате, нагретой до 37–40 ° C. Жара должна вызывать обильное потоотделение, ведущее к детоксикации организма, поэтому подойдет максимально легкая одежда. Разминка расслабляет мышцы, что способствует успеху упражнений на растяжку — убедитесь, что ваш костюм выдерживает нагрузку и не порвался в решающий момент.
• Хатка-йога включает упражнения на координацию и контроль дыхания: выбирайте просторное платье без обтягивающих резинок.
• Виньяса-йога — это динамическое движение, в котором интенсивные упражнения чередуются с более расслабленными движениями. Костюм должен хорошо растягиваться и держать форму.
• Йога Айенгара предполагает пребывание в одном положении долгое время — лучше всего, если одежда нигде не стягивает и не сдавливает тело.
• Аштанга-йога — еще одна динамическая система, в которой упражнения выполняются без перерыва. Для занятий подойдет обтягивающая форма, которая не будет поскользнуться и задирать при самых активных движениях.

Выбирайте платье так, чтобы вам было комфортно при выполнении любых упражнений. Помните, что правильная одежда помогает ученику почувствовать духовное настроение йоги и способствует его успеху в освоении практик.

Нижняя часть тела

Наиболее подходящими для этого вида спорта являются широкие штаны — афгани или аладин из мягкого материала. Они надежно закрывают поясницу, не стесняют движений. Однако обилие ткани может мешать выполнению многих асан. Поэтому на занятие лучше надевать стрейч-лосины, галифе, обтягивающие трикотажные брюки. Для мужчин подойдут короткие и средней длины шорты.

Убедитесь, что ваши леггинсы или узкие брюки не видны, иначе ваше нижнее белье будет видно сквозь них. Если ткань все же недостаточно толстая, наденьте под форму нижнее белье того же цвета.

Одежда для йоги должна не только создавать комфорт, но и соответствовать ряду требований. Футболки и майки, штаны для йоги из натуральных материалов. Доставка по России.

Купить одежду для занятий йогой определенного цвета

На занятиях йогой мы занимаемся эзотерикой, секретами нашего тела и Вселенной. Важным аспектом при выборе одежды для йоги является ее цвет. Самый важный компонент восточной культуры — Аюрведа — придает большое значение цвету, а также включает хромотерапию. Используя правильный цвет штанов, рубашек и футболок для йоги, вы можете значительно повысить эффективность своей практики, аккумулируя и направляя энергию в правильном направлении. После того, как вы определились, какое у вас телосложение (доша), выберите одежду подходящего вам цвета.

В мужском разделе невероятное количество моделей костюмов для йоги

От Аладдина и брюк с капюшоном до мешковатых топов с длинными рукавами

Вы можете купить белые штаны для йоги или футболку. Очень красиво смотрятся бирюзовые и сиреневые топы, футболки, шорты и леггинсы с индийским принтом в виде кашемира, слона, знака Ом и других. Энергичным, веселым и предприимчивым людям обязательно захочется купить красный костюм для йоги. Оранжевый цвет выберут страстные и самоотверженные, а желтые платья подойдут для детских поз, Триконасаны, Сурья Намаскар.

Выбери свой любимый цвет для одежды для йоги!

Покупать зеленые брюки или шорты — значит искать баланс и гармонию. Такая одежда создает ауру легкости и чудес. За синий цвет отвечает чакра Вишудха, поэтому одежда в оттенках синего принесет душе покой и умиротворение.

Также обратите особое внимание на выбор каремата, коврика для йоги

Людям с преобладанием вата доши стоит отказаться от серой, коричневой, черной одежды и отдать предпочтение теплым тонам — покупайте красные брюки или оранжевые футболки для йоги. С другой стороны, пита-доша стабилизируется за счет охлаждения оттенков синего, зеленого и белого. Если ваше телосложение соответствует описанию капха-доши, исключите белый, розовый и зеленый из своего гардероба для йоги в пользу ярких теплых оттенков.

В костюме должно быть комфортно выполнять любые движения

С каждым днем ​​йога становится все более популярной, вместе с тем увеличивается количество стилей одежды для йоги. Когда они идут на первое занятие, я думаю, что все задают один и тот же вопрос: «Какой должна быть одежда для йоги, какой формы

Женская одежда для йоги

На мой взгляд, спортивная майка со встроенным верхом — удобный вариант женской майки для йоги, как и обычная футболка и спортивный топ. Однако вместо спортивного топа может быть хлопковый бюстгальтер без косточек, который не будет натирать во время упражнений. Выбор верхней части зависит от интенсивности практики: если это динамическая тренировка с прыжками и бросками, верхняя часть должна иметь хорошие фиксирующие свойства.

Что касается штанов, вы можете практиковать обычные спортивные штаны из джерси, это также могут быть леггинсы или штаны аладдина (афгани). По личному опыту скажу, что не все спортивные штаны подходят для упражнений: например, в блестящих спортивных штанах с поясом с заниженной талией заниматься йогой крайне неудобно. Многие отдают предпочтение аладдину, потому что за счет свободного кроя за фигуру переживать не стоит: в таких штанах не чувствуется скованность и придает практике особый оттенок, ведь они всегда ассоциируются с йогой. Есть модели вязанных брюк с высоким поясом, который можно складывать в несколько раз, и просторные брюки с резинкой по низу. Довольно удобная модель, не очень тесная и в то же время лишенная лишнего материала. Однако, пожалуй, большинство поклонников — леггинсы — они удобные, ничего не мешает, преподаватель лучше видит глубину выполняемых асан, минусы — синтетический материал в составе и возможность излишнего внимания, но об этом позже.

Собираетесь на первое занятие йогой и не знаете, что надеть или взять с собой? Мы подробно расскажем, как выбрать форму, стоит ли покупать ковер и нужна ли обувь. Прочитать статью!

Из какого материала выбирать одежду для йоги?

Считается, что костюм йога должен быть выполнен из натуральных тканей, не препятствующих обмену энергией между человеком и Вселенной. Особой популярностью пользуется хлопок: он хорошо впитывает влагу, приятен для тела, позволяет коже свободно дышать и не вызывает аллергии. Однако натуральные волокна имеют ряд недостатков:

• Материал быстро тускнеет, деформируется при интенсивных тренировках.
• На ткани образуются неряшливые шарики.
• Хлопок мнется, прилипает к вспотевшему телу, впитывает запахи — в конце урока форма выглядит и даже пахнет довольно некрасиво.
• Натуральная шерсть наэлектризуется при контакте с синтетикой, особенно с ковром.

Платье становится более прочным, красивым, практичным, если в хлопок добавить небольшое количество искусственных ниток: лайкры, эластана, полиэстера. Материал полностью сохраняет достоинства натурального волокна, но также приобретает дополнительные полезные свойства.

Смешанные ткани:

• Эластичная: хорошо тянется, не теряет форму.
• Он выводит влагу на поверхность, что делает тело более сухим.
• Идеально облегает фигуру.
• Не впитывает запахи.
• Не рвется, долго сохраняет эстетичный вид.
• Положительно влияет на кровообращение и мышечный тонус.
• Легко чистится, быстро сохнет.
• Приятный на ощупь.
• он окрашен в разные цвета, чтобы каждый спортсмен мог выбрать костюм своего любимого оттенка.

Одежда для йоги также может быть сделана из высокотехнологичных искусственных материалов, созданных специально для различных видов спорта.

Инновационные или смешанные высококачественные синтетические ткани не мешают правильному обмену энергии и обладают всеми свойствами, необходимыми для занятий йогой.

Нужна ли обувь?

йогой принято заниматься босиком. Считается, что босые ступни позволяют быстро восстановить энергетический баланс тела. Кроме того, тренировки босиком стимулируют биологически активные точки на стопе, помогают укрепить организм и повысить иммунитет.

Вам понадобится обувь, чтобы войти в студию, если вы выйдете из комнаты. Заранее убедитесь, что у вас есть удобные шлепанцы или сандалии.

Как правильно выбрать одежду для йоги? Ткани и материалы, которые необходимо подбирать для верхней и нижней одежды, а также для обуви. Виды натуральных тканей для одежды

Выбирайте комфортную одежду

Конечно, главное правило на занятиях йогой — комфорт. Если вы только открываете для себя этот способ познания себя, то выбор одежды — один из этапов. Попробуйте потренироваться с разными стилями и одеждой из разных материалов. Со временем вы поймете, что вам удобнее всего, и навсегда оставите окончательную версию.

Хотя для тренировок предпочтительны натуральные материалы (вискоза, лакост, хлопок, лен, шелк), некоторые люди предпочитают спортивные костюмы из синтетических тканей для тренировок в тренажерном зале. Они не менее удобны, но более практичны. Таким комплектам присущ ряд качеств, которыми не могут обладать натуральные материалы. Например, повышенная износостойкость, гигроскопичность, терморегулирующие и водоотталкивающие свойства.

Самыми популярными синтетическими тканями являются те, которые не только обладают вышеуказанными качествами, но и вобрали в себя характеристики натуральных продуктов. Например, дайвинг, дазель, полиэстер.

Интернет-магазин спортивной и фитнес-одежды BonaFide.org.ua является официальным представителем одежды Bona Fide и Grand Khavatari, которую вы можете купить у нас с доставкой по всей Украине и за ее пределами!