Целлюлит: победить и забыть. Как избавиться от целлюлита на ногах

Целлюлит — структурные патологические изменения тканей.

Целлюлит: победить и забыть!

Часто в быту проблему неверно объясняют 2 мифами:

Телосложение человека не имеет особого значения: у худой девушки может быть очень выраженная «апельсиновая корка», а у полной женщины — наоборот, идеально гладкая и упругая кожа.

Целлюлит — структурные патологические изменения тканей. Жировые клетки связаны между собой по клеточному принципу (соты). Если отток лимфы нарушен, жидкость застаивается, а затем изначально рыхлые соединительные ткани затвердевают, теряют эластичность, а жировые камеры увеличиваются и все более отчетливо видны через кожу. Со временем ямочки становятся глубже и многочисленнее.

В медицинской практике целлюлит имеет свое название — гиноидная липодистрофия, то есть нарушение обменных процессов в жировой ткани, что приводит к изменению ее структуры и функций.

Профилактика и лечение целлюлита

В домашних условиях проблему легче предотвратить, чем исправить последствия. Остановить образование «апельсиновой корки» или предотвратить ее появление можно только системным подходом:

• здоровое питание (продукты с высоким содержанием клетчатки, рыба, орехи, много овощей);
• режим питьевой воды (около 2 литров в сутки, преимущественно в первой половине дня);
• достаточное количество полезных физических нагрузок (особенно аэробных: бег, ходьба, ходьба);
• массаж проблемных зон для улучшения кровообращения и лимфооттока;
• компрессы антицеллюлитные (согревающие).

⭐️ Появление целлюлита на ногах (бедрах, ягодицах) и животе вызвано возрастными изменениями кожи (после 30 лет), избыточным весом, наследственной предрасположенностью, гормональным дисбалансом, расстройствами пищевого поведения, малоподвижным образом жизни и этническими особенностями. Врачи «СМ-Косметология» предлагают полную программу борьбы с «липодистрофией».

Причины появления целлюлита

«Апельсиновая корка» появляется в основном у женщин, причем не только полных, но и худых. На вопрос «почему появляется целлюлит» нет однозначного ответа, ведь это сложная проблема, которая зависит от многих факторов.

Основные причины, по которым может появиться целлюлит:

• неправильное питание;
• длительное нахождение в сидячем положении;
• отсутствие физических нагрузок;
• гормональные проблемы — беременность, аборт, половое созревание, климакс и другие;
• нарушения в работе щитовидной железы;
• наследственные факторы;
• возрастные изменения кожи у женщин старше 30 лет;
• негативное воздействие на окружающую среду — это также может включать некачественную питьевую воду, загрязненный воздух и нездоровую пищу.

Как убрать целлюлит на ягодицах, бедрах, ногах, животе самостоятельно

Чтобы избавиться от целлюлита самостоятельно, нужно проявить силу воли и терпение, ведь результат проявится только через некоторое время. Основные методы удаления «апельсиновой корки»:

1. Здоровое питание — необходимо придерживаться правильного режима питания постоянно, а не неделю или месяц, иначе эффект не будет достигнут.
2. Достаточное количество воды — увеличенное ежедневное потребление воды поможет увлажнить кожу и вывести токсины. Однако нельзя перестараться, иначе организм также выведет из организма полезные вещества и микроэлементы, поступающие с пищей. >
3. Физическая активность: занятия спортом должны быть регулярными и последовательными.
4. Использование антицеллюлитных кремов и эфирных масел — лучше всего посоветоваться со специалистом по конкретному продукту.

Стоит учитывать, что эти методы избавления от целлюлита будут эффективны только при регулярном выполнении. Если вы перестанете ходить в спортзал или сделаете перерыв в правильном питании, целлюлит вернется и усилия будут напрасными.

Как избавиться от целлюлита на бедрах, ногах и ягодицах? Обзор домашних и салонных методов, действительно борющихся с апельсиновой коркой».

7 способов избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

Первое, что нужно знать о том, как убрать целлюлит на ногах и бедрах, — это то, что не существует волшебных кремов, таблеток или народных средств, которые решат проблему быстро и навсегда. Это сложный процесс. К тому же придется работать изнутри и снаружи одновременно.

Первое, что нужно сделать для избавления от целлюлита, — это пересмотреть рацион:

• отказаться от мучного, жирного, копченого, маринадов;
• блюда готовятся в мультиварке, запекаются, варятся, тушатся;
• ешьте как можно больше свежих овощей каждый день;
• сладости заменяются фруктами, ягодами, орехами, медом, свежевыжатыми соками — но и их количество ограничено, потому что фрукты содержат фруктозу, быстрые углеводы;
• жирное мясо (свинина, баранина, гусь) заменяется диетическими сортами: говядиной, курицей, кроликом, индейкой;
• 2-3 раза в неделю включать в меню рыбу и морепродукты.
• между основными приемами пищи перекусывают кисломолочными продуктами;
• последний раз кушают за 3-4 часа до сна.

Рекомендуется употреблять продукты, ускоряющие сжигание жира: плоды шиповника, ананас, имбирь, цикорий, редис. Также рекомендуется выпивать 200-300 мл чистой воды в день на каждые 10 кг тела.

Еще совет: если вы хотите перекусить вечером, лучше съесть стейк или котлету, чем фрукты или кефир. Последние не дадут вам ощущения сытости, но содержат углеводы. Именно их тело разрушится в первую очередь и оставит жировые отложения напоследок. В свою очередь, белковая пища утолит голод, а организм будет черпать энергию из адипоцитов.

Упражнения для бедер

Сердечно-сосудистые тренировки необходимы для ускорения сжигания жира. Но самостоятельно от целлюлита на ногах им не избавиться. Специальные упражнения помогут сформировать мышцы, подтянуть дряблые участки и разгладить кожу.

К ним относятся упражнения для мышц бедер, ягодиц, поясницы:

1. Боковые выпады с гантелями. Стоят прямо, руки держатся на уровне груди, локти опущены, в ладонях втыкается конец гантели весом 5-7 кг. На выдохе они делают выпад влево, правую ногу держите прямо. На вдохе они возвращаются в центр и меняют сторону.
2. Беги на месте. В первой части упражнения колени высоко подняты, во второй ноги накладываются на ягодицы.
3. Приседания. Выполняют разные вариации: ноги на уровне плеч, ступни врозь, эластичные, с прыжками, с отягощением, ноги отведены назад или в стороны.
4. Подтяжка ягодиц. Располагаются на спине, ноги согнуты в коленях, ступни расставлены на ширине плеч. На выдохе поставьте пятки на пол и приподнимите тело. При вдыхании они возвращаются. Упражнение можно усложнить, если делать подъемы с согнутой ногой, опираясь на колено.
5. Ходите по ягодицам. Они садятся, ноги полностью выпрямлены, руки вытянуты вперед или заведены за голову. Они движутся по священнику вперед, затем назад.

Целлюлит — это не болезнь, а особенность образования подкожно-жировой клетчатки. В некоторых частях тела коллагеновые ткани имеют форму сот, и жировые клетки заполняют этот рельеф, выталкивая кожу вверх и наружу.

Диагностика

Чаще всего наличие и степень целлюлита оценивает врач по результатам визуального осмотра. В этом случае измеряется толщина кожной складки (пликометрия) и окружность бедра. Результаты таких измерений субъективны и не всегда точны.

Новый точный метод диагностики целлюлита — контактная термография. Термограф фиксирует перепад температур, возникающий в зоне поражения целлюлитом из-за нарушения кровообращения. В зависимости от развития патологии тепловая карта пациента будет разной: на ней может отображаться застой крови и лимфы, узловые утолщения. Термография выявит участки целлюлита, которые не обнаруживаются при пальпации.

Системное лечение целлюлита проводят следующие специалисты:

Эффективные методы лечения целлюлита

В основе местного лечения лежат методы лимфодренажа, липолиза (расщепления жира) и принудительного разрыва подкожно-жировых капсул. При правильном применении эти методы помогают восстановить эластичность соединительной ткани.

Чаще всего используются:

• обертывание проблемных зон минеральными грязями, солями, экстрактами растений. Процедура улучшает микроциркуляцию и дренаж;
• мезотерапия — непосредственное введение коктейлей активных веществ под кожу. Это увеличивает обмен веществ, восстановление тканей и иногда разрушает жировые отложения;
• массаж — ручной, аппаратный, а затем вспомогательный самомассаж. Расщепляет жировые капсулы и делает кожу более эластичной;
• озонотерапия. Озон восстанавливает поврежденные ткани и запускает клеточный метаболизм;
• LPG массаж, сочетающий действие вакуумного, роликового и вибромассажа. Ускоряет лимфоток, устраняет отеки, расщепляет жировые отложения;
• ударно-волновая терапия. Структура тканей восстанавливается за счет прямого воздействия низкочастотных звуковых волн. Это отличный способ лечения целлюлита, эффект наступает после двух процедур;
• электростимуляция. «Апельсиновая корка» меняет структуру под действием небольших токовых разрядов;
• карбокситерапия — лечение углекислым газом. Улучшает кровообращение;
• Лифтинг RF (термаж) — за счет активации молекулярных процессов пораженные целлюлитом ткани нагреваются. Таким образом, липолиз более активен, формируется структура коллагена и исчезает отек.
• ультразвуковая кавитация, которая целенаправленно разрушает жировые клетки с помощью ультразвука.

В дополнение к аппаратному лечению и в соответствии со здоровым образом жизни используются витаминно-тонизирующие добавки, сорбенты, нейтрализующие токсины, стимуляторы пищеварения и деконгестанты.

Попытки избавиться от целлюлита с помощью чудодейственных кремов и пищевых добавок малоэффективны.

Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах? ⚡ Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях? ✅ Проверенные способы быстро убрать целлюлит ☝ Советы врачей клиники АНАКОСМА

Как избавиться от целлюлита на животе

Обещают эффективно убрать жирные бугорки на животе:

• Антицеллюлитная диета. Если вы не знаете, как избавиться от целлюлита в области пупка, сначала измените свой рацион. Исключите из своего рациона сахар, соду, соль и маринады. Но не голодайте, ешьте небольшими порциями каждые 4 часа. Основа диеты: овощи в любом виде, легкие белки и ненасыщенные жиры (орехи, красная рыба).
• Упражнение «апельсиновая корка». Раскачка пресса (классическая, с поворотом туловища), скручивание хула-хупа (в идеале массаж, мячами или шипами), любая кардионагрузка (бег, езда на велосипеде, плавание) помогут убрать жировые отложения. Для результата нужно заниматься через день по 30 минут. Первые несколько дюймов начнут таять через 14 дней.

На этапах 3-4 вам понадобится тяжелая артиллерия. В таких случаях косметологи рекомендуют:

• ферментная терапия. В области с целлюлитом вводятся неферментные препараты (липаза, коллагеназа, иауролидаза. Вещества активизируют кровообращение, вызывают мощный дренажный эффект, устраняют отечность и омолаживают кожу; под воздействием низких температур клетки жировой ткани разрушаются раз и навсегда, выводятся естественным путем в течение нескольких недель и больше не регенерируют, объемы уменьшаются, кожа разглаживается, исчезает целлюлит;
• лимфодренаж и вакуумно-роликовый массаж. Это различные виды воздействия на кожу и подкожную клетчатку. Все процедуры улучшают кровообращение, ускоряют жировой обмен. Эти устройства включают LPG и устройство EXIMIA, новейшую технологию, сочетающую лимфодренаж, радиочастотный лифтинг и вакуумно-роликовый массаж.

Принцип действия вакуумно-роликового массажа

Кожная складка с признаками целлюлита помещается под специальную насадку. Под ним создается вакуум. Противодавление расширяет венозные и лимфатические сосуды, активизирует отток межклеточной жидкости, снимает отек и активизирует трофику тканей. Кроме того, движение роликов насадки по коже разрушает жировые отложения, увеличивает упругость, эластичность кожи, нагревает поверхность и дает эффект лифтинга.

Если у вас есть вопросы или вы не знаете, как устранить целлюлит на ногах, какой метод выбрать, мы с радостью проконсультируем вас в клинике ANACOSMA.

Как избавиться от целлюлита? «Апельсиновый синдром» на коже тела не дает покоя 100% женщин: одни пытаются от него избавиться, другие ищут способы предотвратить это явление. Считается, что целлюлит — это просто эстетический дискомфорт. Но ямочки на щеках, а также шишки на бедрах, коленях, животе и бедрах далеко не безобидны.

Массаж от целлюлита

Начнем с массажа. Это эффективный способ избавиться от жировых отложений, восстановить упругость и эластичность кожи, придать форму фигуре.

Есть много массажных техник. В контексте нашей темы в первую очередь стоит упомянуть антицеллюлитный ручной массаж. Обычно он предназначен для разглаживания и тонирования кожи ног. Техника этого массажа заключается в следующем: движения рук массажиста должны быть быстрыми и включать 50% растираний и 50% сжатия. Воздействие поверхностное. Рекомендуется курс не менее 10 сеансов.

Как работает обертывание от целлюлита?

На кожу наносится специальный состав, затем тело укутывается термоодеялом, устанавливается желаемая температура, и по прошествии положенного времени процедура заканчивается. Выбранная косметологом температура должна активировать действие косметических средств, за счет которых осуществляется лимфодренаж, нормализуется работа сосудов, кожа питается и становится более гладкой.

Чтобы быстро избавиться от целлюлита, одних косметических методов недостаточно. Грамотные физические нагрузки и сбалансированное питание должны присутствовать в обязательном порядке.

Что касается спорта, рекомендуем проконсультироваться с профессиональным тренером по атлетике. Он разработает комплекс с учетом поставленных задач, порекомендует упражнение, которое можно выполнять в домашних условиях, чтобы процесс не останавливался.

Особое внимание следует уделять питанию. Если наблюдается дисбаланс в питании, преобладают жиры и углеводы, то его необходимо пересмотреть, иначе убрать проявления целлюлита будет сложно. Основу ежедневного меню должны составлять легкоусвояемые белки, овощи и фрукты, зелень, хлеб из непросеянной муки.

Как избавиться от целлюлита — блог клиники SlimKlinik, полезная информация для пациентов и врачей.

Использование виски пеленания

Один из самых эффективных методов устранения целлюлита на ягодицах — перевязка виски. Во время процедуры используются лекарственные препараты, в том числе эфирное масло. Обертывание предполагает нанесение на проблемную зону субстрата, который активирует лосьон виски. Бинты, пропитанные лосьоном, используются для перевязки тела пациента. Тип лосьона зависит от индивидуальных особенностей клиента. Процесс занимает час. После этого повязка снимается. За это время он впитал токсины, застой. Тело пациента смазывают гелем или кремом, который держится 10 часов. Благодаря гелям продлевается действие компресса из виски, исчезает отечность, кожа становится подтянутой, мышцы в тонусе.

Суть повязки виски — растворять, снимать, укреплять. Теплое обертывание увеличивает температуру поверхности тела на два градуса. Организм пытается восстановить тепловой баланс, интенсивно сжигая жировые массы и удваивая обменные процессы. Лосьон, состоящий из биоактивных компонентов, возбуждает комплекс клеточных мембран, в результате чего жировой слой разделяется, происходит выведение продуктов распада и токсинов.

Помимо похудания, уменьшения объема, лимфодренажа, есть лечебный эффект:

• Улучшается микроциркуляция крови.
• Корабли усилены.
• Стимулируются обменные и восстановительные процессы.
• Пониженный аппетит.
• Тонус кожи повышается.
• Исчезают рубцы, стрии, растяжки.
• Отек исчезает.
• Освобождаются печеночные протоки.
• Иммунная система укрепляется.
• Человек избавляется от депрессивного состояния.

Количество необходимых процедур определяет врач, исходя из степени ожирения, индивидуальных особенностей клиента. Минимальный курс состоит из семи процедур, в среднем — двенадцати. Чтобы избавиться от тяжелой фазы целлюлита, нужно пройти от 17 до 20 сеансов. При использовании курса профилактические сеансы нужно проводить пару раз в 30 дней. При превышении необходимого количества полос человек наблюдает:

• Объем тела уменьшился.
• Кожа приобрела эластичность, упругость.
• Исчезли отеки, купероз, варикозное расширение вен.
• Человек не может контролировать аппетит.
• Психоэмоциональное состояние улучшилось.
• Корпус стал гибким, пластичным, легким.

необходимо проводить процедуры в квалифицированном медицинском учреждении, где опытные специалисты могут дать гарантию получения результата от виски-бэндов.

Основатель медицинского центра Slimklinik, врач-рефлексотерапевт, диетолог, гирудотерапевт, автор метода похудания с невидимой иглой».