Уникальная польза Гонг медитации – эффект целительных звуков. Что такое гонг медитация

В этой статье вы узнаете историю возникновения медитации Гун. Вы также узнаете, для кого подходит это расслабление и каковы преимущества терапии?

Уникальная польза Гонг медитации – эффект целительных звуков

Медитация гонг направлена ​​на достижение баланса между собой и окружающим миром. Практика помогает по-новому взглянуть на происходящее, найти решение сложных проблем. Регулярные упражнения успокаивают ум, делают психику уравновешенной и устойчивой.

Практика медитации на гонг уникальна. Он предназначен для познания и развития себя, помогает погрузиться в глубины Вселенной и самого себя. Звук гонга освобождает чувства, устраняет внутренние преграды и блоки. Чтобы добиться эффекта, просто полностью погрузитесь в звук. Оставьте в стороне предрассудки и оценки. Позвольте этому опыту пройти через каждую вашу клетку.

Для кого подходит?

Практика не имеет ограничений по практическому опыту. Также подходит для новичков. Единственное важное условие — отсутствие скептицизма.

Медитация рекомендуется людям со следующими проявлениями:

• тревога, агрессия, необоснованные страхи;
• высокая степень раздражительности, невротические расстройства;
• постоянные физические и умственные нагрузки;
• недовольство собой, своим окружением, всем миром;
• боль в спине и головная боль;
• жажда разобраться в себе, найти выход из сложных ситуаций;
• длительная депрессия (рекомендуется в составе терапии).

Если вы находитесь в состоянии творческого и личностного кризиса, медитация на гонг станет отличным инструментом для выхода из застойных состояний.

Практика имеет ряд ограничений:

Легендарный бесплатный курс медитации
Рекомендуемые! Самый популярный курс медитации для начинающих на русском языке. Более 100 000 человек уже научились медитировать. Попробуй сам. Подробнее.

• эпилепсия;
• высокое кровяное давление;
• болезнь сердца;
• состояние алкогольного и наркотического опьянения.

Среди духовных практик очищения ума есть множество простых упражнений, требующих лишь полного расслабления в положении лежа на спине. Гонг

История появления и развития

В медитативных практиках все используемые звуки делятся на два типа. Ахата-нада — это внешние шумы, воспринимаемые на физическом уровне, а анахата-нада — это вечные и бесконечные внутренние голоса и вибрации, так называемые звуки всего.

Издавна считалось, что гонг был самым чистым и невероятно сильным проводником Анахата Нада, практически источником голоса Вселенной.

Это не просто музыкальный инструмент, а помощник в смысле космической энергии. В Лайя Йоге, например, растворение в звуках использовалось для улучшения любой практики и достижения блаженства, потому что гонг действительно очаровывает и очень быстро погружает вас в медитативное состояние.

Гонг считается идеальным источником анахата нада, поскольку он излучает звуковые колебания, соответствующие различным частям тела. Многие направления нада-йоги издревле считались недоступными для непосвященных обывателей. Однако в контексте Кундалини лечебные свойства звуков сочетаются с йогой всеми, укрепляя свое здоровье и улучшая настроение. Умственное возбуждение ума прерывается звуковыми волнами, и начинается новое состояние: шунья.

Главный создатель и пропагандист Кундалини Йоги — Йоги Бхаджан. Именно он предложил современную систему медитативных упражнений на фоне ударов гонга. С точки зрения выдающегося учителя, эта практика способствует саморазвитию человека за счет звукового воздействия на энергетические меридианы.

Медитация настраивает тело на исцеление без каких-либо внешних усилий человека или его напряжения. Своими вибрациями гонг может изменить каждую клетку тела, снимая физическое напряжение и умственные ограничения. Расслабление избавляет от негативных эмоций и создает условия для душевной гармонии, позитивного восприятия мира.

Бхаджан считал, что ум обычно неспособен противостоять хорошей игре на этом инструменте, поэтому мысли легко рассеиваются и контролируются.

Звуки гонга структурируют энергетическое поле человека, потому что каждая волна или тон резонирует с определенными чакрами. В свою очередь, любой энергетический центр, двигаясь от ударов гонга, дальше проталкивает жизненную энергию по телу. Таким образом восстанавливаются физические функции тела и адаптируются различные аспекты психики.

Процедура проведения

Медитация гонг обычно состоит из двух частей. Сначала человек выполняет серию упражнений Набхи Крия. Это необходимо для активации манипуры, чакры в области солнечного сплетения, которая помогает укрепить внутреннюю силу и улучшить здоровье. Во второй половине урока человек занимается релаксацией под звуки гонга, уделяя этому от 15 минут до 2-3 часов в день.

В принципе, процесс проведения практики не связан с какими-либо серьезными правилами. Просто примите удобное положение лежа, положив голову на подушку. Также полезно укрыться одеялом или пледом.

Медитации обычно проводят наставники, обученные игре на гонге гуру кундалини-йоги, но встретиться с ними — большой успех. В общем, научиться играть на этом музыкальном инструменте довольно просто. Однако 7-8 лет учебы уходит на умение понять природу звука, почувствовать его силу. Йоги Бхаджан не случайно сказал, что в гонге миллион струн.

Следует иметь в виду, что извлекается несколько звуковых волн, которые необходимо быстро и правильно направить в нужном направлении. Также важно, какой гонг используется. Сам процесс игры меняет сознание человека.

Работа медитатора во время практики — просто расслабиться.

Он должен позволить себе мысленно настроиться на легкость и счастье, внимание на чистые и глубокие звуки. К третьей минуте урока ум перестает сопротивляться гонгу, поэтому человек может столкнуться с волной возбуждения или страха. Но не нужно бояться своих индивидуальных реакций. Лягте на спину и поглотите вибрации.

Многие называют эту медитацию разновидностью ванны с гонгом. Действительно, можно говорить о глубоком звуковом массаже, который помогает соединить ментальное тело, физическую оболочку и эмоциональную сущность человека. Звук проникает в тело, освобождает разум от необходимости мыслить стереотипами, обновляет душу и даже упорядочивает хаос в голове.

Гонг совершенно безвреден и безопасен для людей по своим вибрациям. Он просто передает всеобъемлющую любовь и чистоту, сосредотачиваясь на разных частях тела и заглушая ненужные мелодии из внешнего мира. А поскольку мозг не может вычислить этот звук логическими средствами, возникает особое ощущение индивидуальности и первозданности.

Медитация гонг постоянно влияет на психические структуры человека. Такое ощущение, что человека разбирают и собирают заново. Особый момент катарсиса — игра на гонге в режиме белого шума. Речь идет о достаточно хаотичных и громких ударах, которые имеют больший лечебный эффект. Мощные звуковые колебания разной амплитуды помогают влиять на психофизиологический и метафизический уровни во время практики.

Медитация на гонг — это логическое завершение урока Кундалини-йоги. Основная задача медитации на гонг — вернуть человека в «божественное состояние»

Гонг медитация: завершение

Пока все чувства не разожгутся, вы не должны делать никаких движений, чтобы не повредить вновь сформированное тонкое тело сознания. Осознайте свое тело, себя, включите все чувства и только затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая поверхность тела, когда она расширяется и сжимается. А потом, как в новом теле, сначала делайте осторожные движения, а уже потом — обычные.

Идея медитации на гонг заключается в том, что звук гонга непредсказуем. Это не может быть рассчитано умом. Все ваши ожидания не оправдались. Опыт встречи с непредсказуемым — это звуковая метафора контакта с Божественным. Сначала это тревожно, но потом приходит величайшая любовь и открытость.

Записано Э. Стефанович со слов учителя Кундалини-йоги и медитационного гонга Александра Куликова

Этот материал опубликован исключительно в информационных целях. Прежде чем приступить к личному изучению, потренируйтесь под руководством учителя Кундалини-йоги. Неправильное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
Краткое руководство для начинающих можно найти на странице «Кундалини-йога»

Что такое медитация гонга: какой инструмент используется, как адекватно расслабиться с помощью вибраций, где скачать звуки гонга

Результаты и польза

Медитация Гонг — это звуковая терапия, которая позволяет достичь следующих психических результатов:

• восстановить гармонию во взаимоотношениях со своим внутренним и внешним миром;
• уравновешивание опыта прошлого и пребывания в настоящем «здесь и сейчас»;
• лечить и обезболивать ранее нанесенные психологические травмы;
• достичь спокойствия, избавиться от хронической раздражительности и недовольства;
• научиться жить полноценной жизнью, избавиться от переутомления, депрессивного расстройства, стрессов;
• повысьте степень своей осведомленности, начните давать реальную оценку жизненным ситуациям, руководствуясь логикой, а не эмоциями;
• пробудить и развить интуицию.

Приобретенная способность слушать себя и понимать свои потребности позволяет отказаться от стереотипов и по-новому взглянуть на жизнь. Регулярные медитации на гонге помогают восстановить связь со Вселенной и выйти на новый умственный уровень.

С физической точки зрения звуковые колебания способны снимать боль различного происхождения, повышать активность и работоспособность, улучшать работу всех внутренних органов и систем и очищать себя от токсинов.

Ограничениями для практики таких мощных медитаций являются такие патологические состояния, как:

Индивидуальные занятия разрешены для пациентов с психическими отклонениями. Нельзя медитировать на звуки гонга в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Медитация гонг — мощная духовная практика, позволяющая достичь гармонии, открыть новые пути развития. Воздействие звуков гонга на человека уникально, они способны лечить физическое и душевное тело.

Кому подойдет медитация с гонгом?

Медитация гонг не требует специальной подготовки. Его могут практиковать даже новички. Главное — отсутствие скептицизма.

Медитация на гонг необходима некоторым типам людей:

• склонны к тревоге, беспричинным страхам, агрессии;
• при невротических расстройствах повышенная раздражительность;
• не может расслабиться, живу в постоянном психофизическом стрессе;
• недоволен собой, другими, тем, что происходит в жизни;
• страдают головной болью, болями в спине;
• тем, кто хочет разобраться в себе, определиться в сложной жизненной ситуации.
• при длительной депрессии (в составе терапии).

Медитация на гонг позволит вам выйти из творческого или личного кризиса.

Несмотря на все преимущества медитации на гонг, не каждый может ее практиковать. Ограничения: эпилепсия, гипертония, пороки сердца.

При психических расстройствах (особенно тяжелых) необходимы индивидуальные занятия. К занятиям не допускаются люди в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Регулярная практика медитации под звук гонга наполняет жизнь смыслом и энергией. Методика позволяет взглянуть на мир и себя с другой стороны, очистить себя от негатива, победить комплексы и обрести гармонию.

Практика медитации на гонг вызывает состояние расслабления, которое способствует свободному движению жизненной энергии по всему телу.

Правильное завершение

Закончив гонг, следует оставаться в Шавасане некоторое время, пока чувства не начнут функционировать. Поэтому вам нужно сделать несколько глубоких вдохов и нежных, нежных движений. После этого вы можете вернуться к своей обычной жизни.

Эффективность звуковой терапии оценивается по физическому и эмоциональному состоянию после медитации. Правильно проведенная процедура помогает убрать мышечные блоки, снизить интенсивность боли и улучшить работоспособность. Кроме того, активируются выделительные системы организма.

На ментальном уровне наблюдаются следующие изменения:

• есть внутреннее спокойствие и чувство удовлетворения;
• забывается психологическая травма;
• внимание и память улучшаются.

При регулярной практике депрессия и хроническая усталость постепенно исчезают. Практик избавляется от навязанных деструктивных стереотипов и обретает позитивное рациональное мышление.