Для чего нужен холин. Для чего нужен холин

Что такое холин: что нужно организму | Чем полезен холин и что нужно организму

Холин что это такое: для чего нужен организму

Холин — это важное питательное вещество, которое естественным образом содержится в пище и в небольших количествах вырабатывается печенью. И растениям, и животным необходим холин для поддержания структуры клеток. В организме человека триметиламмоний помогает синтезировать ацетилхолин, один из семи основных нейромедиаторов, ответственных за многие функции нервной системы. Холин также является неотъемлемой частью ряда других физиологических процессов, включая метаболизм и транспорт липидов.

Воздействие холина на организм

Важность триметиламмония начинается еще до рождения и распространяется на всю жизнь. Некоторые из его важных ролей для здоровья человека включают:

1. Раннее развитие мозга. Питание матери необходимо для правильного роста и развития младенцев как во время беременности, так и во время кормления грудью. Когда холин потребляется беременными женщинами, он передается развивающемуся ребенку через их взаимосвязанные кровотоки, а также передается младенцам через грудное молоко. Все больше исследований подтверждают, что воздействие лекарств во время развития и после рождения может иметь долгосрочные последствия для внимания, памяти и решения проблем ребенка.
2. Структура клеточной мембраны и синтез ДНК. Триметиламмоний участвует в создании клеточных мембран, которые состоят из двух слоев жира, поддерживающих структуру клеток, тканей и органов. Он также участвует в критическом этапе создания ДНК, которая необходима для поддержания здоровья клеток и систем органов.
3. Регулирует работу мозга. Триметиламмоний необходим для производства ацетилхолина, нейромедиатора, который помогает нервным клеткам общаться друг с другом. Ацетилхолин важен для регуляции памяти и настроения, и некоторые исследования показали, что более высокое потребление холина связано с улучшением обучения и понимания.
4. Здоровье печени. Триметиламмоний необходим для транспортировки жира, хранящегося в печени, в другие части тела, где он используется для получения энергии, хранения и многих других функций. При дефиците триметиламмония в печени накапливается жир, что может привести к ее повреждению. Здоровье печени обычно не ухудшается у людей с низким потреблением триметиламмония, потому что наш организм также может вырабатывать холин для удаления жира из печени.

Несколько недавних исследований изучали связь между холином и здоровьем сердца. В то время как некоторые исследования предполагают, что триметиламмоний может участвовать в снижении риска сердечных заболеваний, другие предполагают иное. Триметиламмоний можно превратить в соединение, называемое ТМАО (N-оксид триметиламина), которое считается фактором риска сердечных заболеваний. Однако в настоящее время недостаточно данных, чтобы установить связь между холином и здоровьем сердца. Требуются дополнительные исследования.

Холин Этот компонент был впервые выделен из желчи в 1862 году. Ценность холина для человеческого организма была определена в 1930 году после серии научных экспериментов, проведенных с использованием

Что такое холин (витамин B4) и для чего он нужен

В переводе с греческого этот термин означает «желчь». Холин — это органическое соединение, необходимое для нормальной жизни и деятельности человека.

Вещество имеет консистенцию бесцветных кристаллов, которые хорошо растворяются в воде и распадаются при высоких температурах.

По современной классификации холин не имеет прямого отношения к витаминам. В отличие от них он способен воспроизводиться из организма, хотя и в небольших количествах.

Однако на одного человека «собственного» холина мало. Дополнительную дозу этого компонента люди получают с пищей, а в современных условиях также в составе специализированных препаратов. Об одном из них будет написано ниже.

Учитывая особенности и свойства холина, его стали называть полувитамином или витаминоподобным элементом. Однако его первоначальное название «витамин B4» продолжает использоваться в научной литературе и справочниках.

Показаниями к применению холина являются:

• расстройства нервной системы (включая болезнь Паркинсона и Альцгеймера),
• психические расстройства
• сердечно-сосудистая патология,
• атеросклероз,
• анемия,
• гипертония,
• травма головы,
• нарушение памяти,
• жирная печень — стеатоз,
• вирусный гепатит,
• желчекаменная болезнь,
• бронхиальная астма,
• аллергический ринит,
• лишний вес,
• алкоголизм.

Витамин B4 и его производные широко используются во всем мире в качестве натуральных ноотропов.

Холин: зачем нужен витамин B4, где он находится? Холин (также известный как витамин B4) является липотропным фактором, который действует как фактор, запускающий скорость расщепления жира.

Суточная норма холина для женщин, мужчин и детей

Количество холина (витамина B4) составляет 550 мг для мужчин и 425 мг для женщин старше 18 лет.

* Рекомендации даны в миллиграммах (мг / день). Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) предоставило общие рекомендации для стран ЕС. Национальная академия медицины (NAM) разработала рекомендации, применимые в США, Австралии и Новой Зеландии.

Источник: en.wikipedia.org 3

Дефицит холина чаще всего выявляется у определенных категорий пациентов:

Беременные женщины. Наблюдения акушеров и гинекологов показывают, что по крайней мере 90-95% всех беременных получают меньше холина, чем необходимо. 9. Сниженная концентрация холина наблюдается в организме женщин во время беременности и кормления грудью, если они не получают дополнительную фолиевую кислоту. Недостаток витамина B4 в крови наблюдается на фоне низкого уровня витамина B12.

Лица с генетическими особенностями. Изменения в структуре генов, ответственных за метаболизм холина, метионина и фолиевой кислоты, негативно влияют на синтез и усвоение витамина 10-11 .

Пациенты на парентеральном питании. Применение тотального парентерального питания в течение длительного времени вызывает снижение уровня холина в крови у детей и взрослых. У детей эти показатели составляют не менее 5,7 нмоль / мл, у взрослых — 5 нмоль / мл. Аномалии могут вызвать ожирение и нарушение функции печени 12-13 .

Спортсмены на выносливость. Продолжительные упражнения с сопротивлением, такие как бег на длинные дистанции, снижение холина 14 .

Алкоголизм. Люди, которые употребляют алкогольные напитки часто и в значительных количествах, страдают от дефицита холина. Симптомы авитаминоза усиливаются при неправильном питании 15 .

Женщины в постменопаузе. Эстроген поддерживает нормальное производство холина. Снижение уровня гормонов вызывает вероятность падения концентрации витаминного соединения 16 .

Холин — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания. Дозировка, побочные эффекты и аналоги вещества.

Профилактическое и лечебное применение

Добавки могут помочь восполнить дефицит холина. Для их изготовления используется хлорид холина.

Инъекции витамина B₄ показаны после инсультов и сердечных приступов, диабета и атеросклероза. Для лечения слабоумия, нормализации мозговой деятельности, улучшения памяти назначают инкапсулированный препарат. Определение продолжительности курса и дозировки следует доверить врачу.

Холин (витамин) Холин (фосфатидилхолин, витамин B4) изменить код Холин (от греч. Kholy — желчь) — относится к витаминам группы B (витамин B4 или Bp), хотя животные

Холин содержится в желтке, печени и арахисе (в основном в лецитине).

Холин всасывается в кишечнике как таковой или как часть лецитина. В слизистой оболочке кишечника лецитин гидролизуется с образованием глицерофосфохолина, который попадает в печень (где высвобождает холин) или через лимфатические сосуды в системный кровоток. Свободный холин, особенно при приеме в высоких дозах, не всасывается полностью и превращается кишечными бактериями в триметиламин. Поскольку это вещество придает стулу резкий тухлый запах, лецитин является лучшим источником холина.

Эффективность холина при жировой дегенерации и циррозе печени (обычно алкогольного происхождения) не доказана. Поскольку холин может быть предшественником других доноров метильных групп, хорошо сбалансированная диета облегчит симптомы поражения печени так же, как и сам холин. Жировая дегенерация печени часто развивается у пациентов, находящихся на полном парентеральном питании. Поскольку растворы для парентерального питания обычно не содержат холина, дефицит холина может быть причиной заболевания печени в этих случаях.

При заболеваниях нервной системы, которые могут быть следствием снижения синтеза ацетилхолина, было предложено использовать большие дозы холина или близкородственного соединения цитиколина (холиновый эфир ЦДФ). Однако ни при одном из этих заболеваний (поздний нейролептический гиперкинез, болезнь Хантинггона, синдром Жиля де ла Туретта, атаксия на фоне наследственной недостаточности витамина Е, болезнь Альцгеймера) терапевтический эффект холина не был продемонстрирован столь надежно (гл. 20) и 22). Результаты недавних контролируемых клинических испытаний указывают на положительный эффект цитиколина при инсульте (Clark et al., 1997) и возрастное ухудшение вербальной памяти (Spiers et al., 1996), но эти данные требуют подтверждения.

Что такое холин (витамин B4) ➤➤➤ Польза холина для здоровья ➤➤➤ Какие типы холина существуют ✅ Советы по приему ✅ Читайте в нашей статье

Рекомендации по потреблению

По данным Национальной медицинской академии США, суточная потребность в холине составляет:

• мужчины — 550 мг;
• женщины — 425 мг;
• женщины в постменопаузе — 500 мг;
• беременным — 450 мг;
• в период лактации — 550 мг;
• спортсменам, активно тренирующимся — 1000-3000 мг.

В любом случае суточная доза холина (B4) не должна превышать 3500 мг.

Особое внимание следует обратить на то, что холин — это витамин, для дальнейшего функционирования которого необходимы метионин, витамин B12 и фолиевая кислота. Также следует помнить, что алкоголь разрушает молекулы холина.

Передозировка и гипервитаминоз B4

Передозировка холина может случиться с кем угодно. Его признаки:

• головная боль;
• жесткость мышц (повышенный тонус мышц, скованность движений);
• снижение артериального давления;
• тошнота;
• понос;
• запах (изо рта, пот, кал) тухлой рыбы.

При таких симптомах следует на 2-3 дня отказаться от продуктов с большим количеством лецитина, прекратить прием холиносодержащих препаратов, увеличить количество потребляемой жидкости и выпить какой-нибудь сорбент.

По поводу гипервитаминоза В4 можно сказать следующее. Пока не доказано, но исследования продолжаются, что это состояние может вызвать развитие атеросклеротического заболевания, онкологии яичек, простаты и толстой кишки.

Описание витамина B4 или холина и его действия. Инструкция по применению, при дефиците и передозировке, суточная норма. Лучшие добавки с этим веществом.

Лучшие добавки, содержащие витамин B4

Имя	Режиссер	Форма выпуска	Прием	Цена	Фото упаковки
Взрослые
Холин	Путь природы	Таблетки по 500 мг	1 капсула в день	600
Холин / Инозитол	Solgar	Таблетки по 500 мг	2 таблетки 2 раза в день	1000
Холин и инозитол	Теперь кормить	Таблетки по 500 мг	1 таблетка в день	800
Цитримакс Плюс	Фармацевтический мед	Таблетки	3 таблетки в день	1000
Холин Плюс	Ортомол	Таблетки	2 таблетки в день
Для детей
Univit Kids с омега-3 и холином	Amapharm GmbH X	Жевательные таблетки	1-2 таблетки в день	500
Супрадин Кидс	Байер Фарма	Жевательное варенье	1-2 штуки в день	500
Вита Медведи Биоплюс	Факты о питании в Санта-Крус	Жевательное варенье	1-2 штуки в день	600

Научный консультант проекта. Психолог (биологический факультет СПбГУ, выпускница). Биохимик (Биологический факультет СПбГУ, магистр). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродукции им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ высокой биологической чистоты, разработка лекарственных препаратов) Автор и научный руководитель сайтов по здоровому образу жизни и наука (в продлении жизни) Научный консультант проекта Cross.Expert с 2019 года.