Рецепты «ленивой овсянки». Как сделать ленивую овсянку

Ленивая овсянка в банке — необходимость для человека, у которого нет ни времени, ни желания готовить. Этот быстрый и полезный завтрак можно приготовить из кефира, йогурта, молока или воды.

Ленивая овсянка без готовки в банке: все секреты самых простых рецептов

У всех мало времени по утрам, и мы нередко жертвуем завтраком. А это самая главная трапеза! В этом случае вы можете узнать, как приготовить быстрый и полезный завтрак и вечером. Ленивая овсянка в банке — это не только вкусно и вкусно, это еще и идеальный рецепт для составления меню для похудения.

Добавляя каждый день сухофрукты, свежие или замороженные фрукты и ягоды, йогурт или йогурт, мед, какао, орехи, отруби, семена льна, творог, вы можете начать с нового блюда. Можно хорошо поесть, похудеть без особых усилий, это приятно и со вкусом.

Лучшие варианты полезного завтрака для ленивых

Существует множество рецептов ленивого овсяного завтрака. Освоить основной несложно — в этом нам помогут рецепты с фото. А потом включаем воображение, начинаем творить и вставать, придумывая все новые и новые варианты.

Пропорции можно соблюдать строго по рецепту, а можно смело менять по своему вкусу. Кому-то может понравиться более густая или более жидкая каша с более вязкой или зернистой текстурой.

Стандартное соотношение круп к жидкости — 1: 2. Это означает, что на 1 столовую ложку крупы нужно взять 2 столовые ложки воды или молока, кефира (50 мл).

Для начала приведу традиционные рецепты, после которых опишу свои любимые вкусные дополнения.

Ленивые рецепты овсянки Овсянка — это продукт, известный своей пользой для здоровья. Чтобы организм получал максимум удовольствия от еды, ее необходимо правильно приготовить. Но с целью

Особенности каши без варки

Использование рецептов, не требующих длительного приготовления, позволяет хозяйке сэкономить время на приготовлении завтрака. В качестве продуктов следует использовать только цельную овсянку, которую нужно готовить. Фрукты перед тем, как добавлять их в кашу, необходимо промыть и измельчить по своему вкусу.

готовый завтрак удобно брать с собой, чтобы наслаждаться им во время тренировки или на работе. Не требует нагрева, рекомендуется употреблять в холодном виде.

Преимущество Lazy Oatmeal — простота приготовления и доступность ингредиентов. Блюдо можно подарить детям. Готовую кашу рекомендуется не хранить в холодильнике более 2-х суток.

Овсянка на молоке

Тем, кто предпочитает сырую овсянку на молоке, следует подготовить следующий перечень продуктов:

• молоко 2,5% — 150 мл.
• овсяные хлопья — 100 гр.
• варенье или джем
• яблоко
• корица

Чтобы приготовить овсянку таким способом, залейте ее кипяченым молоком, охлажденным до комнатной температуры. Добавьте в кашу варенье и корицу. Очистить яблоко, нарезать кубиками, вылить смесь в миску.

Готовую кашу нужно переложить в банку и закрыть крышкой, оставить на ночь в холодильнике.

Варенье можно заменить медом, при подаче украсить корицей.

Вы каждое утро напрягаете свой мозг, чтобы получить правильный завтрак? С ленивой овсянкой вы забудете все утренние хлопоты!

Ленивая овсянка с клубникой

Для любителей ягод, особенно клубники, можно на ночь приготовить овсянку в банке с молоком. У вас получится очень нежное и нежное блюдо, которое станет настоящим десертом.

Для этого рецепта нужно приготовить следующие ингредиенты:

6 столовых ложек овсянки + ⅓ стакана обезжиренного молока + ⅓ стакана натурального йогурта + клубника + натуральный подсластитель

Соберите всю клубнику, которую хотите. Вы можете сами проверить соотношение сторон. Эта ягода низкокалорийна, поэтому можете смело вписать ее в этот рецепт.

Все ингредиенты, кроме клубники, складываем в банку и хорошо встряхиваем, затем кладем клубнику и отправляем в холодильник.

Холодная овсянка с ряженкой — пп рецепт

Недаром гурманы правильного питания задумались, как приготовить ленивую овсянку в банке на ряженке. Хотя этот продукт содержит больше калорий, чем обычный кефир или натуральный йогурт, его мягкий сливочный вкус поможет превратить обычную овсянку в настоящий изысканный десерт. Если вы придерживаетесь подсчета калорий, помните, что 100 граммов кисломолочного вареного молока содержат около 65 калорий.

Для этого простого рецепта вам понадобятся следующие ингредиенты:

4 столовые ложки овсянки + 1 стакан вареного молока + фрукты + орехи или семечки.

Выложить овсяные хлопья с семенами в банку, залить вареным молоком и перемешать. Сверху выложить фрукт и закрыть. Ночлег в холодильнике и здоровый завтрак готов.

Кто сказал, что фастфуд не может быть полезным и вкусным? Ленивая овсянка — это уникальный полезный завтрак быстрого приготовления, который даже не нужно ставить на плиту. Надо просто все взять, перемешать в банке и оставить на ночь в холодильнике. А

Что добавить

Фрукты (сушеные или свежие), орехи, семена льна, протеиновые добавки, кокосовая стружка, специи (корица, гвоздика, ваниль, звездчатый анис, анис), сливочный сыр (например, маскарпоне), какао, тертый шоколад, цедра лимона или апельсина

• Молоко и йогурт можно заменить растительными аналогами, такими как кокос, соя или миндаль. Или замените йогурт банановым пюре, а молоко простой питьевой водой.
• Хотите сделать овсянку слаще? В этом помогут банан, изюм или курага
• Если вы впервые готовите ленивую овсянку, используйте соотношение: 1 часть овсянки на 1 часть жидкости или пюре. Утром всегда можно довести результат до нужной вам консистенции.
• Имейте в виду, что многие суперпродукты, такие как семена чиа, семена льна или ягоды годжи, а также орехи набухают и впитывают много жидкости.

Каша будет полезнее, если вместо сахара подсластить ее медом или бананом

Ленивая овсянка с клубникой

Абсолютно дачный рецепт, который можно смело менять в зависимости от сезона. Клубника пропала? Добавьте вишню или черную смородину. Подойдет мелко нарезанный крыжовник или яблоко. А с малиной или ежевикой будет просто восхитительно феерично!

• 125 г низкокалорийного натурального йогурта
• ½ стакана овсянки
• 175 мл молока
• 1 столовая ложка семян чиа
• ½ стручка ванили или 1 пакетик ванильного сахара
• 1 столовая ложка меда
• 100 г свежей клубники
• 2 столовые ложки мягкого сливочного сыра
• ½ лимона
• щепотка соли

1. С лимона снять цедру на мелкой терке, отжать сок. Клубнику нарезать небольшими кусочками. Если вы используете стручок ванили, разрежьте его пополам и удалите семена.

2. Хорошо перемешайте все ингредиенты в миске. Затем переложите в банку с герметичной крышкой (понадобится баночка на 450-500 мл), плотно закройте и поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а точнее на ночь.

Ленивые овсяные хлопья с клубникой

Рецепт ленивой овсянки в банке уникален. Во-первых, это идеальный сервис для одного. Во-вторых, вы можете взять этот завтрак с собой на работу, в школу, колледж или даже на тренировку. В-третьих, это полезное и питательное блюдо, которое в нем содержится

Мокко-овсянка в банке

1/4 стакана овсянки
1/3 стакана молока
1/4 стакана простого йогурта
1 чайная ложка меда
1 чайная ложка какао-порошка
½ чайной ложки растворимого кофе, смешанного с 1 столовой ложкой горячей воды

Ленивая овсянка с бананами

Рекомендуется поэкспериментировать с рецептом! А если положить на нее свежие фрукты, овсянка станет еще вкуснее и красивее. Приятных вам экспериментов и здорового аппетита!

Можно ли заморозить баночки с овсянкой?

Ага! До 1 месяца. Главное не переполнять банки, иначе они могут «взорваться» от расширения жидкости при замерзании. Банку достаточно заполнить на 3/4 от общего объема. Переместите замороженные банки из морозильной камеры на полку холодильника на ночь, чтобы они разморозились и приготовились к завтраку.

Можно ли разогреть овсянку в банке?

Да, хотя рецепт предназначен для употребления в холодном виде, при желании можно разогреть овсянку прямо в банке в микроволновой печи. Для этого снимаем крышку и ставим на 1 минуту (если овсянка разморозилась). Тем, кто любит погорячее, можно дольше греть овсянку.

Вам обязательно нужно использовать стеклянные банки?

Нет. Можно использовать любую емкость, содержащую не менее 1 стакана (200 мл) жидкости. Идеальный размер — это емкости 0,5 или 0,4 мл.

Лучшие рецепты, как приготовить ленивую овсянку в баночке для похудения с кефиром, йогуртом, молоком, бананом, творогом, клубникой, лимоном, миндалем и другими вкусными ингредиентами с фото.

“Яблочная корпорация”

Вам обязательно понравится такое сочетание вкусов. Корица, яблочное пюре и овсянка настолько хорошо сочетаются друг с другом, что вам понадобится много времени, прежде чем вам надоест этот рецепт.

Время приготовления: 3 минуты;

Ингредиенты:

• ½ стакана овсянки;
• 2 ч. Л. Семян чиа;
• ½ стакана молока на ваш выбор;
• несколько больших столовых ложек яблочного пюре;
• 1 ч.л порошка корицы.

“Виноградные розы”

Еще одно отличное сочетание ингредиентов, которые хорошо сочетаются друг с другом: виноград + орехи + йогурт + корица. Получается очень вкусно и красиво.

Время приготовления: 4 минуты.

Ингредиенты:

• ½ стакана овсянки;
• ½ стакана молока на ваш выбор;
• 1 кусок винограда, разрезанный пополам;
• 2 столовые ложки очищенных грецких орехов;
• 5 столовых ложек натурального йогурта;
• ½ ч.л корицы;
• 1 ч.л кленового сиропа.

Подготовка:

Вылейте все ингредиенты в банку и поставьте в холодильник на несколько часов. Развлекайся!

Часто нам не хватает времени, чтобы приготовить с утра вкусный и сытный завтрак. Поэтому предлагаю вам научиться готовить ленивую овсянку (3 вида). Остается только вечером все перемешать!

Как приготовить «Ленивая овсянка (3 вида)»

1. Вариант первый. Наполните банку на 1/3 овсянкой быстрого приготовления, влейте в нее 100 мл молока. Затем добавьте 3 столовые ложки йогурта, 1 столовую ложку какао и 1 столовую ложку овсяных отрубей. Сверху выложите клубнику (свежую или замороженную) и посыпьте шоколадом. Оставить в холодильнике на ночь.

2. Вариант второй. Наполните банку на 1/3 овсянкой быстрого приготовления, влейте в нее 100 мл молока. Затем добавьте мед, 2 столовые ложки арахисового масла, измельченный банан, мюсли и 1 ст. Йогурт. Оставить в холодильнике на ночь.

3. Вариант третий. Наполните банку на 1/3 овсянкой быстрого приготовления, влейте в нее 100 мл молока. Затем добавьте мюсли, мед, 1,5 столовых ложки кокоса и нарезанный кубиками ананас. Посыпать кокосом. Оставить в холодильнике на ночь.